Чай срещу кафе, което пие в полза за вашето здраве VieHealthy
Ако ни четете често, несъмнено сте забелязали интереса и вкуса ни към натурални топли напитки какво са кафе и чай.
Тези двамата най-консумираните напитки в света и са били в продължение на векове, са лекарства за много от нашите заболявания, но тяхната тежка консумация също може да представлява странични ефекти, дори вредни за здравето ни.
Чай изглежда има по-добра репутация за дълго време срещу кафето, вредното въздействие на което често се подчертава.
Но, сред всички информация, намерена в интернет, можем да се загубим малко: между техните предимства и техните злодеяния, как да разберем коя напитка е в полза за ежедневната ни консумация ?
Предлагам тук a малък сравнителен между предимства и недостатъци кафе и чай, за да разберете кое работи най-добре за вас !В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Чаша енергия, за да започнете добре деня
Чаят и кафето са стимуланти но често имаме идеята, че кафето ни събужда повече от чая и това не е непременно вярно.
И двете съдържат кофеин, естествено вещество с горчив вкус, което има ефект на стимулират централната нервна система.
Чаша чай носи същата доза енергия към тялото, отколкото чаша кафе.
По-общо известен като "Theine", веществото в чая има същите компоненти като кофеина в кафето и същите ефекти.
В допълнение към теина, който съдържа, чайът включва окислени полифеноли (танини) които намаляване на "вълнуващия" ефект theine, и които всъщност забавя асимилацията му от тялото, оттук и впечатлението, че сме по-малко "електрическа батерия" с чай, отколкото с кафе.
Истина е тогава, че кафето действа по такъв начин по-бързо, за по-кратък период от време: кофеинът действа в продължение на два до три часа, докато теинът, по-дифузно между 6 и 8 часа.
Освен това това не са единствените две топли "енергийни" напитки в света. Всъщност ви предлагам да откриете многото алтернативи на кафето !
Стимулиращи ефекти ... твърде вълнуващо ?
Кафе като чай подобряване на нашето внимание.
Кафето има допълнителното предимство на улесняват нашите рефлекси, реакции и възприятия, нашите интелектуални функции, памет и умствена умора, така че тя да бъде квалифицирана като "неврозащитна", която намалява риска от страдание от невродегенеративни заболявания.
Според изследователи от Университета в Съри (Великобритания) обачезлоупотреба с кафе, повече от този на чая, може да предизвика безсъние у потребителите:
- Трудно заспиване
- Сърцебиене
- Чувство на безпокойство, което ви пречи да заспите ...
всичко тези симптоми може да произхожда от a твърде много консумация на кафе.
The консуматори на чай напротив като цяло спя по-дълго и по-добре.
Между чая и кафето, коя напитка съдържа най-много антиоксиданти за прочистване на тялото ни ?
В тази категория кафето изглежда печели. Съдържанието на антиоксиданти в семената му е по-важно от чая, но все пак известен със своите антиоксидантни ефекти.
За това ни казва клеветническият сайт: френската компания за антиоксиданти поддържа товачаша кафе осигурява между 200 и 550 mg антиоксиданти, докаточаша чай ще съдържа само до 200 mg.
Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Чаят и кафето са еднакви тук, според проучване на Университетски медицински център в Утрехт (Холандия), публикувано в списанието „Артериосклероза, тромбоза и съдова биология: списание на Американската сърдечна асоциация“.
Тя заключава, че пиенето на чай или кафе значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания в индивида.
Хора, които консумират 5-6 чаши чай на ден бих имал 36% по-малко риск за да получат сърдечни заболявания само тези, които пият една чаша или по-малко.
Що се отнася до кафето, рискът да страдате от сърдечни заболявания е намален с 20% в сравнение с тези, които пият само чаша или по-малко.В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Антистрес ефекти
Чай, особено черен чай, ни позволява да се отпуснем, да успокоим нервите си и да ни успокои, а зеленият чай помага понижава кръвното налягане, което има тенденция да се повишава по време на стресови епизоди.