Чай, подсладител, леки напитки и др.
Обсъдете в чая чай, подсладител, леки напитки и др Lean in Sleep - Архив Форум в района тънък в сън; Здравейте, преди да се регистрирам в този форум, буквално погълнах много публикации - никога не можете да получите достатъчно информация. Бях преди
Чай, подсладител, леки напитки и др.
преди да се регистрирам в този форум, буквално погълнах много приноси - никога не можете да получите достатъчно информация.
Преди два месеца бях веднъж с диетолог (лекар), който работи според концепцията на д-р Папе.
Този лекар ми каза, че не трябва да пия никакъв плодов чай, чай с подсладител или каквито и да е леки продукти (Cola light и др.) В рамките на 5-часовата пауза, защото това би повишило нивото на инсулина точно като захарта. объркан1:
Но тук прочетох (поне имам предвид), че мога да пия чай с подсладител и леки продукти по време на 5-часовата пауза: yes4lo:
Искам да започна в понеделник и да го направя правилно .: Happy8:
О и нещо друго, според стойността на ИТМ, мога да ям 75 g въглехидрати сутрин и по обяд. Обичам да готвя с торбичките Knorr/Maggi, само че в тях има KH, така че трябва да намаля макароните и зеленчуците, за да не надхвърля номера си KH, нали? И трябва ли да включа десерта в 75 g въглехидрати? Не ми остава много с тестени изделия и т.н. sad9cd:
Може би някой от вас също готви с възли?
Как мога да изчисля това?
AW: чай, подсладител, леки напитки и др.
Честно казано, не разбирам съвсем какво означава.
Моля, обяснете принципа и 5-часовата почивка
О да. нещото с подсладените напитки е така, че тялото наистина да мисли, че получава нещо сладко. тъй като той не прави това, вие получавате по-голямо търсене на сладкиши. така че трябва да внимавате с него.
AW: чай, подсладител, леки напитки и др.
Добре дошли тук със SiSlers.
Подсладителят в чая, нулевите напитки или дъвките не повишава нивата на инсулин. Инсулинът се освобождава само когато нивото на глюкозата в кръвта се повиши, Не просто от сладкия вкус или просто като мислим за сладки неща!
Освен това Chiaraheart лично е работил с Dr. Попита Папе: подсладителят е разрешен между отделните хранения.
Информацията за KH се отнася само за хляб и др. И картофи и т.н.
Не е нужно да изчислявате нищо друго. Можете да ядете зеленчуци и салата, докато не се наситите така или иначе. Не броим десерта (само 1 парче торта, разбира се, не цяло).
Аз лично не готвя с Кн. или Ма. Има твърде много Е-вещества там.
Желая ви успех със SiS.
Любовни поздрави
Спящата красавица: сън:
AW: чай, подсладител, леки напитки и др.
така че този лекар работи съгласно принципа на SIS на Dr. Папе
С други думи, въглехидрати сутрин, смесена храна по време на обяд, протеини вечер и винаги трябва да има 4-5 часа почивка между тези хранения, през която не трябва да се отделя инсулин. Лекарят обменя закуската и вечерята с протеинов шейк.
Опитах шейка, но не мога да се справя с него, наистина ставам отново и не бях наистина пълен: baffled:
много благодаря за вашите отговори. Тогава от утре мога да пия уверено моята Zero Cola и чая с подсладител.: Laugh8:
Само за мен отново, само за да съм сигурен, че го получавам.
Току-що взех книгата. Ако броим само хляба/кифличките/препечен хляб за KH, имам нужда от заливката (конфитюр), плодове и сок, ако не включвам 75 g KH? Поздравления за покупката!
AW: чай, подсладител, леки напитки и др.
Най-добрият вариант със SiS е разбира се стандартната инсулинова храна, тъй като след това ядете 3 пълноценни хранения и осигурявате на тялото достатъчно калории. Оптимизираната форма трябва да бъде направена само в случай на застой и след това по време на обяд и вечер се яде чисто протеиново брашно, при което вечерта може да се замени с протеиновия крем. В много упорити случаи той преминава изцяло към протеинови храни.
Ако замените 2 хранения с напитки или протеинов крем, всичко няма нищо общо с промяна в диетата, но според мен е така. диета. Което всъщност вече няма нищо общо със SiS. Човек трябва да се научи отново да се храни правилно, т.е. достатъчни порции при всяко хранене, за да може метаболизмът да функционира правилно.
Само за мен отново, само за да съм сигурен, че го получавам.
Току-що взех книгата. Ако броим само хляба/кифличките/препечен хляб за закуска, имам нужда от заливката (конфитюр), плодове и сок, ако е необходимо, да не се включват в 75 g KH?
Да, разбрахте правилно. Точно така го правя и моят ИБ смята, че е добре по този начин.
Любовни поздрави
Спящата красавица: събуждане:
AW: чай, подсладител, леки напитки и др.
Не е толкова лесно с леките продукти и подсладители.
В Cola-Light фосфорната киселина и кофеинът, съдържащи се в нея, имат ефект и стимулират производството на стомашна киселина.
Това те огладнява; но не е нужно. За мен лично това зависи от нивото на фитнес (колкото по-лошо, толкова по-гладно след 0,3 кола светлина): sad9cd:.
Слабителният ефект на подсладителите също е доказан без съмнение. Вие не правите на чревната си флора истинска услуга в борбата за хранителни вещества.
Най-добре е да пиете много вода, а останалата част умерено.