Менопауза и депресия Как могат да се подобрят симптомите »Ziarul Românesc UK - новини за румънци

Упражнения разтягане, изпълнява само за 10 минути на ден, може да помогне за облекчаване на депресията и симптомите на менопаузата, предлага нови изследвания.

депресия

експерти оцени въздействието на леките упражнения върху жени на средна възраст, като се фокусира върху зачервяване и втрисане, настроение, нарушения на съня и болки в ставите.

Д-р Джоан Пинкертън, изпълнителен директор на Северноамериканското общество за менопауза, каза: „Ако жените правеха ежедневно 30 минути пеша, до 10 минути разтягане, може да се подобри здравословното им състояние, менопаузални симптоми, психическо състояние, както и съня им. Оказа се, че заседналият начин на живот има отрицателни ефекти за физическо и психическо здраве. Като е активен всеки ден, е доказано, че жените може да намали тежестта и честотата на горещите вълни и риска от когнитивна загуба, докато би увеличил адаптивността".