Чай и отслабване Част 1 Прием на детокс и витамини
Чаят не само е вкусен стимулант, но и се пие все повече по здравословни причини. Смята се, че зеленият чай може да предотврати рака и да инхибира растежа му поради съдържащите се в него антиоксиданти. [1] Инфузионната напитка се използва и в многобройните си форми при често срещани грипоподобни инфекции. През последните няколко години чаят също получи широка подкрепа, когато става въпрос за отслабване и детоксикация. В допълнение към реалното намаляване на теглото, детоксикацията е свързана и с освобождаването на тялото от токсини. Някои чайове могат да помогнат поради техните специални свойства и да осигурят по-добро благосъстояние.
Чай и детокс
Особено важно при детоксикацията е повишеният прием на вода и избягването на храни с токсини. Затова трябва да приемате чая неподсладен, ако е възможно, но ако е необходимо, само с малко количество мед. Рафинираните захари обикновено се избягват при детоксикация. Следователно, чаят предлага алтернатива на конвенционалните безалкохолни напитки и също така осигурява гъвкав вкус. В същото време увеличеното водоснабдяване има за цел да изхвърли и детоксикира токсините от тялото. Високата консумация на чай може да помогне с ниски калории.
Въпреки това, за да се отървете от мазнините и също така да премахнете токсините от тялото, е важно да имате калориен дефицит. Тези, които пият много, могат да противодействат на чувството на глад. По-специално неподсладеният чай е нискокалоричен вариант, който има вкусово предимство пред нормалната вода. Не на последно място, джинджифиловият чай е много популярен за детоксикация и отслабване. Малката грудка задейства метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. Чаят от джинджифил също е богат на витамини и хранителни вещества, които могат да бъдат особено полезни по време на диета. Защото в зависимост от диетата, намаленият прием на калории може да доведе до по-нисък прием на витамини и микроелементи.
Чай и витамини
Чаят е чисто билков продукт и може да съдържа множество витамини и минерали. Например, зеленият чай съдържа до 10 mg витамин С на инфузия [2], което съответства на около 10% от препоръчителната дневна доза за средностатистически възрастен [3]. Витамините А, В1 и В2, както и витамин D и някои микроелементи и минерали като калций или магнезий също могат да бъдат открити в голямо разнообразие от чайове. [4] Зеленият чай и настойката от джинджифил са особено популярни.
Но чайовете, приготвени от плодове като шипки или тревисти растения като хибискус, също са богати на витамин С и спомагат за поддържането на и без това болната имунна система по време на диета. [5] В допълнение към детоксикацията, чаят помага и за поддържане на баланса на витамини и минерали в тялото на правилното ниво и по този начин помага при отслабване.
Качеството е от решаващо значение
Ако чаят трябва да ви помогне да отслабнете, най-важното е качеството, поради което трябва да се осигури нежен производствен процес и биологично отглеждане. Това е единственият начин да защитите важните компоненти на чая и да ги запазите след приготвяне. Тенденцията към органичен чай и продукти с по-висока цена предполага, че през последните години потребителите са разбрали, че чаят е нещо повече от луксозен продукт. Междувременно здравословните аспекти на запарката от чаени листа, както и плодове и билки се насочват все повече във фокуса на любителите на чая.