Чай и бременност можем ли да го пием по време на бременност

Консумирането на определени храни или напитки по време на бременност може да бъде проблематично. Чаят, тъй като съдържа кофеин, трябва да се консумира умерено. Кой чай да предпочитате? Колко мога да пия? Кристел Перин-Файол, акушерка и диетолог, ни съветва.

Кристел Перин-Файол

Вие сте фен на чая, но се чудите дали е разумно по време на бременността. Повечето чайове наистина съдържат кофеин. Вместо това често се използва терминът "теин", той е синоним, но наистина е същата молекула, която се намира в кафето.

Не твърде много теин по време на бременност

Кофеинът обаче е известен със своите стимулиращи ефекти, особено върху сърдечно-съдовата система. "Кофеинът може да увеличи сърдечния ритъм на плода. Те обикновено се усещат в края на бременността. Това може да алармира медицинските екипи и да увеличи броя на сесиите за наблюдение, за да се увери, че всичко е наред. При бременни жени се случва някои ефектите също се подчертават в сравнение с обичайните. Тя може да е по-нервна, да има повече нарушения на съня ", обяснява Кристел Перин-Файол, акушерка и диетолог.

Ако консумацията на чай няма по-големи последици от тези, все пак се "препоръчва да се пие количество по-малко от 300 mg чай на ден или еквивалент на около шест чаши чай", добавя експертът.

Зеленият чай и черният чай могат да намалят усвояването на желязо

Зеленият чай и черният чай са чайовете, които съдържат най-много кофеин. Това варира в зависимост от надморската височина и сезона, през който са откъснати листата, температурата и продължителността на инфузията. По същия начин младите издънки, пъпките и изсушените на сянка листа имат по-високо съдържание на кофеин. Диетологът добавя, че черният чай е резултат от пълно окисление на листата и по този начин е загубил всичките си хранителни качества. Ледените чайове също съдържат кофеин. Изберете тези, които са 100% натурални, без добавки или добавена захар.