Сутрешна диета с банани за отслабване - BodyGeek
Фармацевт от Япония пише в интернет за сутрешна диета с банани което успешно помага при отслабване. Този метод се появява в много книги за диети, здравни списания (дори фармацевтът написа книга за нейната рецепта). Въпреки че няма научна основа, диетолозите разглеждат това, но също така оценяват хранителните качества на тези плодове.
Сутрешна диета с банани
За тази диета ви трябват банани и вода. Лесно е да се запази, всичко, което трябва да направите, е да ядете 1-2 банана всяка сутрин и да изпиете чаша топла вода. Това меню се сервира вместо закуска и се смята, че помага при метаболизма на мазнините и отслабването. На обяд яжте всичко, но обикновено нискокалорични храни без мазнини, ако искате да отслабнете. На вечеря можете да изберете салати от зеленчуци и плодове, кисело мляко и други леки храни (постно, варено, месо на скара). Вечерята се сервира в 19 часа, след което нищо не се яде.
Като се има предвид, че диетата ви позволява да ядете почти всичко, което искате за обяд и вечеря, но дори и да закусите следобед, много хора са направили грешката да преядат и да ядат висококалорични храни и така са стигнали до те наддават на тегло, което със сигурност е било тяхната вина, така че стигнаха до извода, че диетата не работи. Идеята е, че диетата не трябва да бъде много строга, за да ви позволява да ядете това, което душата ви иска, но тази свобода не трябва да се разбира погрешно. Много хора, които са спазвали диета и са имали балансирана диета с ниско калорично съдържание, са успели да отслабнат и да достигнат нормално телесно тегло. Яли са сурови плодове през деня, много зеленчуци, елиминирали пържени храни, мазнини, сладкиши, алкохол, сладкиши, закуски, захар. Те не ядяха алчно, винаги ставаха от масата, преди да се почувстват съкрушени. Хидратацията на тялото е важна, така че те консумирали 1,5-2 литра вода на ден. Те също така сервираха чай и кафе, тъй като диетата не забранява подобни продукти. За да изглеждат резултатите още по-бързи, те спортуваха, като ежедневните физически упражнения бяха необходимост за здравето.
банани имат ензимно действие, подпомагат елиминирането на токсините от тялото сутрин. Трябва да се сервира спокойно, бавно, без лакомо ядене, а водата да е топла. Освен факта, че всеки човек трябва да консумира 2 литра обикновена вода на ден, тъй като тази течност има благоприятен ефект върху организма, тя е жизненоважна за поддържане на здравето, трябва да кажем, че консумираната чаша гореща вода сутрин помага за детоксикацията на тялото. Диетата не изисква много пари и не отнема много време, за да се поддържа правилно.
Опитайте тази диета, защото ще видите, че тя ви носи състояние на благосъстояние, нормализира функцията на стомаха, не затруднява червата и не предлага усещане за дискомфорт в корема. Освен това бананите са плодове, богати на витамини (A, B, C, E, PP), фибри, магнезий, калций, калий, натрий, фосфор, желязо. Калият и фибрите помагат в борбата със запека и предотвратяват чревни или храносмилателни разстройства. Банановият пектин има благоприятен ефект върху чревната функция. Калият активира някои ензими в организма, допринася за метаболизма на протеините и въглехидратите, поддържа киселинно-алкалния баланс, е тоник за сърцето и мускулите, има роля в снабдяването на мозъка с кислород. Нишестето от банани стимулира изгарянето на мазнини, намалява процеса на тяхното съхранение, подобрява метаболизма на мастните киселини. Фибрите и нишестето дават усещане за ситост, имат благотворна роля върху червата, помагат на храносмилането.
Витамин В6 в бананите участва в метаболизма на протеини, аминокиселини, липиди и мазнини. Този витамин се нарича още пиридоксин и неговата ефективност се увеличава, ако е свързан с витамини В1, В2, В5, калий и магнезий. Витамин В6 засилва усвояването на други витамини в червата, помага за правилното функциониране на черния дроб и нервната система, предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, стимулира производството на хормони, укрепва имунната система на организма.
Бананите са плодове, които трябва да се ядат особено от тези, които са склонни към чревни или храносмилателни заболявания. Бананите помагат за понижаване на холестерола, симптоми на оток, възпаление, са ефективни в случаи на високо кръвно налягане, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, диабет, сърдечна недостатъчност и затлъстяване.