Диета против стареене с потенциал за пристрастяване Onetz
Периодично гладуване от убеждение: Клаудия Корман отслабна с 30 килограма, защото яде само 500 калории два дни в седмицата. И тя все още проектира диетата си според "модела 6: 1".
Същата вечер всичко беше свързано с отслабване: Младежкият дом в Барнау беше претъпкан, когато алтернативната практикуваща Клаудия Корманн от Фалкенберг представи „периодично гладуване“ на 70 заинтересовани страни. В публиката имаше дори мъже. Енорийският съвет беше поканил на лекционната вечер. В резултат на това самият Корман е свалил 30 килограма, каза тя. Не защото се е отказала от специални храни или е яла супа само в продължение на шест седмици - тя е постила според „диетата 5: 2“: пет дни „свобода“, два дни „постоянство“, както описва алтернативният практикуващ. Хранене "нормално" и без ограничения пет дни в седмицата и пости два дни в седмицата. В тези дни жените ядат общо 500 калории, а мъжете 600 калории.
Експертът знае от първа ръка за положителния ефект. Вие правите "диета 5: 2" от три години, но сега в отслабена форма, "диета 6: 1". Така че тя се храни „нормално“ шест дни и пости един ден. И държи на теглото си. Сега яденето е неразделна част от живота й на интервали и тя вече не иска да го пропуска. Фолкенбергер не само отслабна, но и връзката й с храната се промени. Сега Kormann придава голямо значение на това, което яде и яде повече зеленчуци. „Но също така и крем за вдишване между тях“, казва тя с усмивка. Също така се научи да различава "правилния" от "грешния" глад - защото често тялото просто е жадно, вместо да е гладно. Ето защо нейният съвет: „Първо пийте питие, когато почувствате глад.“
Ораторът редовно се питаше: "Защо съм гладен?" Често става въпрос само за облекчаване на стреса или възнаграждение, обяснява тя. „Дните ми, аз и тялото ми сме ценни“, каза тя - и затова винаги е добре подготвена и взима със себе си на работа храната, която приготвя. Kormann е толкова убеден в "интермитентното гладуване", защото то не само има подмладяващ ефект, но и може да подобри кръвната картина.
Пред публиката натуропатът също призна, че започването не е лесно и даде съвети как да се справите с трудните „гладни дни“. „Черното кафе ме спаси“, каза тя. В допълнение към натуропатията, Kormann препоръчва и книги. Тя също сподели с публиката любимите си рецепти за готвене.
„5: 2“ е само една форма на периодично гладуване, но тя работи най-добре за Kormann. Все още има "16: 8" или "20: 4" - гладуване в продължение на 16 или 20 часа и ядене на храна за 8 или 4 часа - всеки ден. В крайна сметка обаче това, което има значение, е постоянството. Всеки, който веднъж е започнал да променя и поддържа хранителните си навици, ще се придържа към тях, съобщава Kormann от личен опит. "Не мога да спра бързо без периодично гладуване. Пристрастен съм към него." Диета против стареене с пристрастяващ потенциал. Лекторът посъветва лекарят да Ви прегледа преди гладуване. Моделът не е подходящ за всички. Бременните жени или хората, които са подложени на силен стрес, трябва да спрат периодичното гладуване.
В края на лекцията публиката имаше много въпроси и беше заета да прави бележки по време на лекцията. Организаторът Маркус Фихтнер също беше ентусиазиран. Той благодари на Клаудия Корман от името на енорийския съвет и църковните сдружения и поднесе малък подарък като благодарност.