Чай Diabess Как да загубим диабет
По-голямата част от диабетиците тип 2 са с наднормено тегло, стотици хиляди затлъстели диабетици живеят в Унгария. Често възниква въпросът: „X.Y. стана диабетик, защото беше с наднормено тегло? " Предложението се основава на реалността: хроничните метаболитни нарушения са по-склонни да се развият въз основа на генетично предразположение, ако засегнатото лице се характеризира със затлъстяване от коремен тип. Твърде много натрупване на висцерална мастна тъкан в коремната кухина влияе неблагоприятно на инсулиновата чувствителност, което го прави рисков фактор за диабет сред няколко здравословни проблема. Съвременният начин на живот: заседналата работа, липсата на редовни упражнения, хроничният стрес и недостатъчният сън също благоприятстват образуването на мастни възглавнички около кръста.
Съществуващият диабет не може да бъде излекуван със загуба на тегло, но състоянието може да се подобри и усложненията на заболяването също са по-склонни да бъдат предотвратени, ако пациентът освободи наднорменото тегло. Осигуряването на 8-10 процента от телесното тегло може значително да подобри чувствителността на клетъчния инсулин, което прави лечението по-успешно!
Как се прави диета за диабетик?
Спазването само на диабетна диета също може да помогне, тъй като всъщност това е балансиран режим на хранене, който си струва да се спазва цял живот. Препоръчителното дневно количество въглехидрати и енергия трябва да се определя индивидуално въз основа на възраст, височина, физическа активност, метаболитни характеристики. Броят на храненията и количественото разпределение между тях са съобразени с начина на живот и лечението, включително консумацията на 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини при диабетици, препоръчва настоящата препоръка.
Важно е за целенасочена загуба на тегло да се увеличи енергийният прием в допълнение към ограничаването на енергийния прием, за да се избегне по-голямата част от загубата на тегло, идваща от мускулната маса. В допълнение към преброяването на калории, има и няколко практически предложения, които трябва да имате предвид за храните, които слагате в кошницата си всеки ден.
Сладки разочарования или какво трябва да знаете за заместителите на захарта
Много хора допускат грешката, като консумират сладки и захарни добавки, които също са разрешени за диабетици в диетата им без количествено ограничение. Важно е да се отбележи, че някои заместители на захарта (като малтитол, сорбитол, ксилитол) имат високо съдържание на въглехидрати, което също трябва да бъде включено в дневния прием. Въпреки че са от естествен произход, дори модерните растителни сиропи и плодови екстракти са практически чисти захари, така че те не могат да се консумират без врата.