ЧА-ЧА ФЛАМЕНКО ТАНГО ТОЗИ ТАНЦ ВИ ГОСТИ Fleximobil
Все едно и вие се движите малко. Работата в офиса ви „радваше“ с някои болки в гърба и може би с няколко излишни килограма. Но не бихте ходили на фитнес, въпреки че всички около вас ходят. Какво ще кажете за някои класове по танци? Танго? Ча-ча? Балет? Фламенко? Не изгарям толкова калории, колкото упражненията, но това стимулира сърдечно-съдовата ви система, подобрява баланса ви и осигурява здрави стави.
В ритмите на салса, ча-ча, мамбо или румба можете да оставите на дансинга до 400 калории само за един час. Но броят им зависи от теглото ви.
Сложните движения, използвани в латино танците, изискват почти всички мускули. Така се стимулира сърдечно-съдовата система. Освен това те ще ви помогнат да подобрите баланса си и да координирате движенията си по-лесно. Ча-ча стъпките осигуряват здрави стави, а салсата, с поне 260 изгорени калории на час, може успешно да замести кардио тренировките. В крайна сметка не само ще се справите отлично на дансинга, но и ще имате завидни бедра.
Фламенкото е също толкова горещо. Родом от Испания, този тип танци гарантира силни и добре дефинирани крака. Това е така, защото танцьорите удрят по пода изключително силно. Признато в цял свят като танц, изпълнен с чувственост, фламенкото може да ви помогне в дългосрочен план да получите грациозна стойка.
В това отношение обаче балетът е ненадминат. И освен прав гръб, грация и гъвкавост, този тип движения тренират и ума. Тъй като отнема много концентрация, балетът освобождава напрежението и помага за възстановяване на баланса. В края на един час не само изгаряте около 300 калории, но и се освобождавате от натрупания през деня стрес.
Сред класическите танци най-известни са валсът и тангото. Един час танго, дори и да не изгаря много калории, придава твърдост на мускулите, без непременно да ги развива. Друг важен ефект от този танц е комуникацията. Ще се научите да общувате с тялото.
Ориенталските ритми също са „примамливи“ по отношение на загубените калории. Танцуването на корема помага особено на тазобедрената област, бедрата, корема и ръцете. Освен това, за разлика от другите видове танци, той също изисква много мускули на гърба. Изпълняваните движения помагат на лумбалната област.