Ч Цигонг за ХОББ Повече дъх, издръжливост и баланс - з
За далекоизточните упражнения за медитативно движение като йога, тай чи или чигонг също се твърди, че подобряват здравето. Китайски изследователи са изследвали дали това може да бъде доказано с Чигонг.
В упражненията за медитативно движение на Цигун има различни последователности на движенията. Те са предназначени да помогнат за предотвратяване или лечение на определени оплаквания. Една от тези последователности на движенията са упражненията Liuzijue. Нарича се още чигун от шестте лечебни звука. Какво точно се разбира под упражненията на Liuzijue, можете да видите тук.
Чигонг помага на по-възрастните пациенти с ХОББ да останат във форма?
Китайски учени са изследвали дали дългосрочното обучение на тези упражнения за чигонг у дома, съчетано с редовно ръководство, може да помогне на възрастни пациенти с хронична обструктивна белодробна болест.
Един час чигонг шест пъти седмично, два от тях с инструкции
40 пациенти с ХОББ в GOLD стадии II до III взеха участие в проучването. Те бяха разделени на случаен принцип в две групи. Една група правеше упражнения за liuzijue шест пъти седмично по един час на ден в продължение на шест месеца. Участниците трябваше да правят упражненията у дома на четири дни и в болницата на два дни, където имаше допълнителни инструкции. Другата група служи като контролна група и не прави никакви упражнения. Изследователите определят белодробната функция, физическия капацитет и фитнес, както и дихателните проблеми и качеството на живот на пациентите в началото на прегледа и в края на прегледа.
Белодробната функция и устойчивостта се подобриха
Общо 36 пациенти са завършили проучването. Доказано е, че белодробната функция на участниците, които са правили упражненията, се подобрява. По същия начин тяхната физическа устойчивост и фитнес. Във въпросника за дихателните проблеми и качеството на живот пациентите, които не са правили упражнения, също са постигнали по-добри резултати.
Групата Чигонг се представи по-добре във всички области
Когато изследователите сравниха двете групи, имаше проверима разлика между групите по отношение на белодробната функция, физическия капацитет и фитнес, както и дихателните проблеми и качеството на живот.
Упражненията Liuzijue помогнаха да се поддържат във форма и повишиха качеството на живот
Учените заключават, че упражненията Liuzijue, които се изпълняват редовно у дома за по-дълъг период от време с допълнителни редовни насоки, могат ефективно да подобрят белодробната функция, устойчивостта и качеството на живот на по-възрастните пациенти с умерена до тежка ХОББ.