CFSME, фибромиалгия и глутен; Баща на пълен работен ден

Първо търговец, а след това домакин

От време на време получавам лични имейли от хора, които страдат от CFS и/или фибромиалгия, питайки за моя опит. Отново и отново чета за същите проблеми с лекарите, които обичат да отхвърлят тези клинични картини като „въображаеми“.

глутен

От години мога да слушам изречения като:

  • всички са уморени и изтощени на моменти
  • всеки има главоболие
  • вашият ИТМ е твърде висок, свалете нещо
  • може би пиете твърде много алкохол, защото от известно време се въздържате
  • може би просто отивате на джогинг, джогингът е страхотен
  • те вероятно ще бъдат изгорени
  • вие сте само малко депресирани, отидете на психиатър и вземете нещо за предписване
  • Третият ми лекар: „Вие сте органично напълно здрави, сигурно е психиатрично заболяване“, подозира синдром на изгаряне,
  • 4. Лекарят (психиатър) ме изпрати отново: "Нямате изгаряне, трябва да има органична причина."
  • Моят 7-ми лекар беше невролог и също обучен по психиатрия, той забеляза „субдепресивно настроение със значителна фасада“. (Кой е изненадан?)
    Също така той ми каза, когато бях почти на 30 години, че има голяма вероятност да бъда прикован на легло на 40 и че фибромиалгията е нелечима и няма терапия.

Едва когато започнах сам да чета помощни страници, проучвания и докторски дисертации, най-вече от САЩ, разбрах, че не си представям всичко това, но има много други хора, които са много сходни. В един момент прочетох докторска дисертация, която разглежда връзката между глутен, казеин и CFS/фибромиалгия.

Всички пациенти в това „мини-проучване“ са били ясно диагностицирани и са имали симптоми повече от 10 години. 7 от 10 пациенти се чувстват значително или поне малко по-добре след шест седмици диета с ниско съдържание на глутен и казеин (!). „Малко по-добре“ ми беше достатъчно.

Обзалагам се седем от десет, и потърсих някой, който можеше и искаше да ми обясни тази диета на GFCF и не намерих лекар, а натуропат.

Не мисля много за натуропатите и считам само глобулите за скъпа захар. Но този човек ми обясни тази елиминационна диета, защото предварително нямах представа за какво става въпрос - и бях шокиран.

Без тестени изделия, без хляб, без пица, без млечни продукти - бях сигурен, че ще гладувам.

Независимо от това, аз прилагам всичко на 100% и случилото се тогава се оказа чудо, на практика бях без симптоми в рамките на седмици.

Аз също не съм гладна. Ако сте отговорили на въпроса: „Какво да закуся?“, Тогава всъщност можете да го направите. 😉

Можете да прочетете това подробно в тези статии от мен:

Фибромиалгия и глутен, част 2 и част 1. По-специално в част 2 изброявам подробно моя диагностичен метод и симптомите:

1) Какви симптоми имах? Какви ефекти има диагностицираната фибромиалгия/CFidS (CFS)/ME?

  • умора
  • изтощение
  • Болки в ставите и възпаление
  • мускулна болка
  • главоболие
  • Болка във врата
  • мигрена
  • Диария (хронична)
  • Качване на тегло
  • Мозъчна мъгла (лоша памет, особено имена, лоша цифра, лош правопис)
  • Трудности при ориентация
  • липса на фина моторика
  • масивен страх от височини
  • депресивно настроение (диагностицирано)
  • 18 от 18 задействани точки раздразнени (контролните точки отрицателни)
  • Крампи (гръб, гърди)
  • заспиване на крайници (изключително досадно и понякога болезнено)
  • екстремен сърбеж на краката и ръцете
  • масивни нарушения на съня


2) Какво направи GFCF диетата за мен?

  • Това е в рамките на една година ВСИЧКИ симптоми напълно изчезнаха, някои продължиха по-дълго, мозъчната мъгла беше последната или поне беше последното нещо, което забелязах, мигрената изчезна в рамките на две седмици, болките в ставите след шест седмици, болките в миалгията след два до три месеца, но бяха преди това утихна значително. Страхът от височини беше напълно изчезнал след шест месеца, вече можех да покрия и покрив.Преди това не можех да премина през пешеходен мост на магистрала, успях само да прекося Рейн със затворени очи. Между другото, нямах това като тийнейджър и се влошавах и влошавах с годините преди промяната в диетата. Вече изпитвах сериозни съмнения относно здравия си разум.

3) Колко време е минало от преминаването към диета без глутен и казеин, преди нещо да се промени?

  • След няколко дни се почувствах много по-добре, промяната беше толкова очевидна, че едва ли можех да повярвам, в края на краищата, няколко години се борих през деня със силна болка и болкоуспокояващи. Обичайната ми доза беше 3x 250 (а не 25) диклофенак, плюс стомашния протектор и парацетамол, ибупрофен никога не ми помогна. "Лошото настроение" изчезна едновременно с болката, след шест седмици почти се върнах към нормалното, с няколко незначителни ограничения, което може би се дължи и на "премеждия" в диетата. Дори днес трябва да бъда изключително внимателен какво купувам, глутенът се прокрадва някъде и оплакванията се връщат веднага.

Допълнителна информация за моя опит с палео диетата, която не съдържа глутен и казеин, можете да намерите тук: 100% GFCF/80% PALEO

Защо пиша тази статия сега? В крайна сметка са изминали повече от 10 години и на всеки ъгъл има продукти, които не съдържат глутен, така че всичко е доста лесно, нали?

Какво се подобри за 10 години:

  • Многобройни информационни и помощни страници по темата CFS/ME и фибромиалгия
  • Многобройни доклади от хора, които са получили помощ при диетата на GFCF

Какво не се е променило:

  • Отношението на повечето лекари към състоянието
  • Няма препоръка за обща терапия

Много болни хора днес се сблъскват със същите проблеми като мен преди повече от 10 години.

В моята лична среда успях да помогна на двама души да водят живот без симптоми, дори те не искаха да повярват преди това, опитах го с други, но изборът да следват строга диета в продължение на шест седмици беше по-малко от морфинов пластир върху тях Прилепваща кожа. Всеки трябва да знае, че за себе си, във всеки случай бях много щастлив, когато успях да се справя без три-петте 250 куб. Диклофенака на ден и всички останали болкоуспокояващи и психотропни лекарства.

Повечето информационни страници предоставят добра информация за болестта, нещо, което не е съществувало преди 10 години, например Techniker Krankenkasse има такава страница с обзор, която съдържа всичко важно, но в края има следното изречение:

„Понастоящем няма специална терапия с доказана ефективност. „Techniker Krankenkasse

Как може да бъде? Как е възможно никой да не е направил проучване за диетата на GFCF и синдрома на хронична умора/изтощение/миалгичен енцефаломиелит (ME) в продължение на 10 години?

Във входящата си поща имам доста хора, които са им благодарили, защото са много по-добри, някои други за съжаление не, но процентът е точно 70% до 30%, а тридесетте процента са с тях включително с когото никога повече не съм се чувал. Общо дойдох при около 20 души, с които съм разговарял и които са се опитали да изпълнят моите предложения.

Успях да помогна на 15 души, доколкото мога да разбера през последните няколко години. Това е квота, която съответства на докторската дисертация, без никакви кръвни изследвания или специални разходи.

Диетата с GFCF е трудна, трудна, но не е опасна и със сигурност не за период от шест седмици. Това е приблизително времето, необходимо за отшумяване на най-лошите симптоми и за да се разкрие дали работи или не. Със 70% това направи разлика.

Намерих статия, която съвсем подходящо отразява настоящото състояние на знанието, статията можеше да е моя, но беше публикувана в търговски сайт.

Въпреки това по изключение давам препоръка за четене: „Шест признака на непоносимост към глутен“ Център по здравеопазване

В тази статия се споменава и докторската дисертация, която ме изведе на правилния път преди повече от 10 години.

Моят съвет за всички, които страдат от фибромиалгия: променете диетата си на палео диета, това е GFCF и в интернет има невероятен брой сайтове с рецепти за него.