CES - Мястото и ролята на корективните практики - 2
Защо има нужда от упражнения за коригираща спортна пяна (CES)?
Ако сте треньор, вие също усещате напрегнатата сила на въпроса и като физиотерапевт може би вече знаете отговора, но досега може да сте срещали „пациенти“ само в болнична обстановка. Нека оставим спорта на живо сега настрана, защото там е необходимо най-малкото оправдание за съществуването на CES. С оптимална комбинация CES-PES, дисфункциите в движението могат да бъдат елиминирани и „слабото звено“ може да бъде поправено, като по този начин се предпазва спортистът от нараняване. Знаете ли, че 70% от нараняванията при спортистите също попадат в категорията „безконтактни“? Но какво да кажем за средното население, много от които (но не достатъчно) ходят на фитнес или се занимават с други развлекателни спортни дейности?
Ако сте запознати с методологията на CES, можете да насочите към нов слой в работата си или да планирате качествено развитие на превантивно движение, базирано на нов подход за вашата съществуваща клиентела.
От средата на 80-те години до наши дни, напредъкът в технологиите и автоматизацията „започнаха да взимат своето влияние“.
Домовете и работните места са пълни с дейности, които изискват малко или никаква физическа активност, като персонални компютри, телевизия, видео игри. Дългите часове на бездействие на пътуващите, проходилките, колите, влаковете и автобусите за дълги периоди от време само задълбочават проблема. Освен това предишните задължителни дейности като физическо възпитание са били задържани в държавните училища. Вярно, сега ежедневното физическо възпитание отново съществува, но опитът показва, че само на теоретично ниво. Където е възможно, училищата избягват задълженията, а родителите са съучастници в това. В резултат на това хората са по-малко активни и се движат по-малко през свободното си време. Това включва и специфичното унгарско отношение, което е добре илюстрирано на фигурата по-долу.
Проучването на Евробарометър от 2010 г. показва, че 79% от унгарците изобщо не се движат или почти не се движат. Колко изненадващо е, че същият параметър в Холандия е 40%.
Хиляди проучвания демонстрират ролята на физическата активност за намаляване на рисковите фактори за различни заболявания (особено НИЗ - некомуникативни заболявания). Повечето от това т.нар. „Цивилизационна народна болест“, която също се свързва с мускулно-скелетните оплаквания, обсъдени в тази статия, е резултат от затлъстяването. През 1985 г. Международната работна група за затлъстяването обявява разпространението на затлъстяването за епидемия. Днес около една трета от обществото за възрастни е със затлъстяване. След това това се разпространява в по-младата възрастова група, където 18% от тийнейджърите и юношите попадат в категорията на затлъстелите. Тази промяна „произвежда“ по-неактивни, нездравословни и нефункционални хора.
80 милиона затлъстели (= ИТМ> 30)
1987 г. - всяко 15-то дете е „затлъстело“ (затлъстело)
1997 г. - всеки 9-ти
2003 г. - вече всяко 5-то дете е със затлъстяване.
25 милиона сърдечно-съдови заболявания
60-165 милиона души страдат от болки в кръста
50 милиона ставни нарушения (остеопроза, остеоартрит)
Болка в скелетните мускули - нека първо разгледаме тази категория.
Изследванията показват, че болката в скелетните мускули днес е много по-често срещана, отколкото преди 40 години. Това подкрепя концепцията, че намалената активност води до мускулна дисфункция и в крайна сметка нараняване.
Например (данни от САЩ, 2007 г.) общото население посещава своя лекар повече от 1 милион пъти годишно поради възпаление на фасцията на стъпалото, докато изкълчването на глезена е най-честото нараняване, свързано със спорта.
В допълнение, болките в кръста са една от най-честите дегенерации на скелетните мускули, засягащи почти 80% от възрастното население. Болките в кръста водят до офис служители, но също така и до физически работници. Повече от една трета от нараняванията, свързани с работата, засягат багажника, а 60% от това засяга и талията. В Съединените щати годишните разходи, дължащи се на болки в кръста, са повече от 26 милиарда долара. В Унгария нямаме такава статистика, но пропорциите са сходни.
Честотата на наранявания на коляното също е тревожна. В Съединените щати всяка година се случват около 80 000 до 100 000 наранявания на предните кръстосани връзки (ACL) и 70-75% от това са безконтактни наранявания.