Цената на самотата - Сцена 9
В свят, в който е много лесно броят на цифровите приятели в списъка да достигне порядъка на хиляди и където просто трябва да публикувате това, което минава през главата ви, за да бъдете заобиколени от харесвания, чудеса, сълзи или сърца, той говори все повече за самота. Изследователите говорят за епидемия от самота и установяват, че самотата и социалната изолация могат да се превърнат в по-сериозна заплаха за здравето от затлъстяването. Във Великобритания, където хората са изправени пред най-лошия проблем в световен мащаб, Националната лотария току-що стартира фонд от 9 милиона британски лири за борба със самотата. Както се казва обаче в тази прекрасна статия от 1843 г., самотата остава „последното табу: говорим за всичко останало, дори за смъртта, но никой не обича да признава, че се чувства сам“.
Книгата " Самота. Човешката природа и нуждата от социална връзка ", от Джон Т. Качиопо, американски изследовател в областта на неврологиите и социалните науки, е добра стъпка за откриване на дискусията за самотата и нейните последици. Томът, наскоро преведен на Editura Vellant, това е задълбочено и нюансирано изследване на необходимостта от свързване с другите. Cacioppo, подкрепен от работата на безброй изследователи във всички области, ни помага да разберем колко обширна е мрежата от корени на нашите социални импулси. Той преминава през генетиката, неврологията, антропологията, медицината, социологията и философията на ума, без да е педантичен или изключителен. По-долу ви предлагаме да прочетете глава от неговата книга, в края на която по-добре да разберем как самотата може да действа мълчаливо и фино като болест.
Корените на човешкия импулс за социална връзка са толкова дълбоки, че чувството на изолация може да подкопае способността ни да мислим ясно, което е практическо, но справедливо следствие, предвид ролята, която социалната връзка играе при формирането на нашата интелигентност. Повечето изследователи по неврология днес са съгласни, че в продължение на десетки хиляди години необходимостта от изпращане и получаване, интерпретиране и предаване на все по-сложни социални съобщения е това, което е довело до развитието на кората. и повишена взаимовръзка в него. С други думи, необходимостта от взаимодействие с други хора беше това, което ни определи да бъдем, в по-голямата си част, кои и какви сме днес.
Тогава не трябва да ни изненадва, че сензорното преживяване на социална връзка, дълбоко преплетено в нашето същество, помага за регулиране на физиологичния и емоционалния баланс. Социалната среда влияе върху нервните и хормоналните сигнали, които управляват нашето поведение, а това от своя страна поражда промени в социалната среда, които влияят на нашите нервни и хормонални процеси. За да дадем пример от света на нашите роднини на примати, е показано, че високите нива на тестостерон при мъжете от маймуни резус стимулират сексуалното поведение; но същите нива на тестостерон от своя страна се влияят от присъствието на възприемчиви жени в близкия социален пейзаж. Тичането обикновено е дейност, която допринася за здравето на мозъка, но при проучвания върху лабораторни мишки е доказано, че бягането е по-малко полезно за мозъка на животните, държани в изолация. Доказано е, че при хората самотата предвижда протичането на болестта на Алцхаймер. И едно от последните ни проучвания предполага, че самотата всъщност тежи достатъчно, за да промени ДНК транскрипцията в клетките на имунната система.
Цената на самотата
Когато се върнах от случайното си пътуване до Карибите, успях да се смея на инцидента дори със секретарката. Освен това, тъй като той познаваше притесненията ми повече от понякога, сключих договор поне да се опитам да стигна до правилния географски регион. Но освен че запазих историята на разсеяния учител в резерв за по-нататъшно дразнене, аз всъщност затворих темата.
Самотата, от друга страна, може да ни направи по-малко способни да преодолеем дори нормалните смущения, пречки и ежедневни грешки. Невъзможността да се преодолеят подобни събития от своя страна има последствия, които са не само социални, но и физиологични: самотата създава фина, но постоянна разлика във функционирането на сърдечно-съдовата система, което подготвя почвата за по-нататъшни проблеми в живота. Това откритие, заедно с факта, че самотата може да продължи без големи промени в продължение на години, ни води до извода, че отрицателните ефекти върху здравето, дори и фините, имат достатъчно време да се размножават и усложняват.
При младите хора самотата не е свързана с очевидно нездравословно поведение. Всъщност сред младите хора консумацията на алкохол (поне социалната консумация) е по-малък проблем сред онези, които се чувстват сами в сравнение с тези, които се чувстват социално удовлетворени. Въпреки това, със средна възраст самотните възрастни консумират повече алкохол и се занимават с по-малко упражнения от тези, които не се чувстват сами. Диетата им е по-богата на мазнини. Те спят колкото хората, които не са самотни, но сънят им е по-малко ефективен, което означава по-малко полезен и казват, че се чувстват по-уморени през деня.
Но, казвам го отново, хората, които остават затънали в състояние на самота, не са направили нищо лошо. Никой от нас не е имунизиран срещу чувството на изолация, както и от чувството за глад или физическа болка. Самотата, представена като взаимодействие между генетично предразположение и обстоятелствата в живота, обикновено е извън нашия контрол. Веднъж задействан, защитният тип мислене, който генерира самотата (уединено социално познание), може да направи всеки къртица да изглежда като планински хребет. Когато се чувстваме сами, ние не само реагираме по-интензивно на негативни неща, но изпитваме и по-ниска степен на облекчение и насърчение от положителните елементи. Дори когато успеем да привлечем утешителната подкрепа на приятел или близък приятел, ако се чувстваме сами, сме склонни да възприемаме този обмен като по-малко удовлетворяващ, отколкото се бяхме надявали.
В случай на същества, оформени от еволюцията да се чувстват в безопасност заедно и в опасност, когато са случайно сами, чувството на изолация и възприемането на опасността се потвърждават взаимно, за да се повиши и поддържа степента на предпазливост. За да ни подготви да реагираме по-ефективно, когато сме изправени пред заплахи за нашето съществуване и телесна цялост, природата ни е дарила със способността да бъдем когнитивно свръхбдителни, заедно с верига от физиологични реакции, известни като „борбата или бягане ". Но невронната мрежа, от която разчитаме днес, се е развила в отговор на вида „удари и пусни“ стресори, с които сме се сблъсквали преди милиони години. В резултат на това реакцията ни на стрес („борба или бягство“) включва физиологичен импулс за незабавни действия, който увеличава съпротивлението на сърдечно-съдовата система и залива тялото с хормони, които ни зареждат физически. Ако трябваше да се отървем от някои диви кучета, тези хормони биха могли да ни помогнат да останем живи. Въпреки това, когато стресорите са съставени от чувство на изолация и липса на любов, постоянното присъствие на тези вълнуващи химикали играе ролята на корозивна сила, която ускорява процеса на стареене.
За щастие, абразивният ефект на стреса, причинен от постоянното чувство, че си сам, е само част от историята. Нашето изследване взема предвид цялото съзвездие от социални, психологически и биологични събития, включително жизненоважната противотежест на системата „борба или бягство“: това, което аз и моите колеги наричаме физиология на „почивка и изгаряне“. Точно както нашите клетки и системи от органи страдат от износване, често поради стрес, те също се възползват от неразделни процеси на ремонт и поддръжка, които са свързани с ободряващо поведение, като добър сън. Както можете да очаквате от това, което видяхме досега, някои от тези функции за поддържане и възстановяване на човешкото тяло и ум са силно повлияни от своя страна от социалната вселена.
„Самота. Човешката природа и нуждата от социална връзка “, от Джон Т. Качиопо и Уилям Патрик, в превод на Раду Чороп, се появи в издателство Vellant, през 2018 г., в колекция„ Versant “.
Основна снимка: „Самота и море“, от Жак Боден. Wikimedia Commons