Целулитът изчезва, ако направите тези 5 промени! Кори Гремеску
Целулитът е най-непоносимият проблем в горещия сезон, когато изглежда упорит да го правиш въпреки нас! Целулитът обаче изчезва, ако направите тези 5 промени в седмичния си график и дори можете да го държите далеч от тялото си, ако продължавате. За да се отървете от целулита, първо трябва да сте сигурни, че пиете поне 2 литра вода на ден и не консумирате сладки или кисели сокове, били те леки или захарни.
Създадохме поредица от диети и персонализирани програми за упражнения, които могат да ви помогнат. Влезте в магазина и поръчайте диетата или програмата, която ви подхожда!
- Етап 1:
Целулитът изчезва (понякога напълно), ако ядете поне 6 седмици само зеленчуци, плодове, бобови растения, риба и говеждо месо, сурови ядки.
Необходими са поне 6 седмици продължителна диетична намеса, за да се види истинско подобрение на кожата, но ако се придържате към нея, това се случва..
Не е необходимо да ограничавате калориите, стига да ядете само горните категории храни и да ги приготвяте възможно най-лесно, без да ги пържите. Изберете готвене, готвене на пара или оставете да къкри и изберете възможно най-разнообразни ястия. По този начин ще намалите възпалението в тялото, ще се отървете от токсините и диетичната причина за целулит ще изчезне.
Създадохме поредица от персонализирани диети и специални програми за домашни упражнения, които могат да ви помогнат. Влезте в магазина и поръчайте диетата или програмата, която ви подхожда!
- Стъпка 2:
Целулитът изчезва, ако правите умерени тренировки по интензивност и носите компресиращи чорапогащи по време на тренировка.
Въпреки идеята, че всеки вид спорт е добър срещу целулита, трябва да знаете, че най-подходящите са умерените упражнения. Прекалено леките нямат ефект и много интензивните упражнения влошават целулита в първата фаза.
Изберете час упражнения за тонизиране на матрака, отидете на час кардио - или бягане на открито, или час аеробна стъпкова група и не забравяйте да правите час йога, пилатес или стречинг редовно.
Наземните упражнения имат ролята на нежно активиране на мускулите и преоформяне на тялото. Часът на кардио упражненията ви помага да намалите мастния слой по тялото и заедно с упражненията на земята активира метаболизма ви. Упражненията по йога и пилатес имат за цел да удължат мускулите, да насърчат лимфния дренаж и да ви помогнат да премахнете токсините и да се отпуснете.
- Стъпка 3:
Целулитът изчезва, ако не пушите и не пиете кафе и излишна енергия.
Добре е да пиете кафе сутрин, но не повече. За да изчезне целулитът, се нуждаете от хидратация и добавки, които да ви помогнат да имате добра циркулация, а прекомерната консумация на енергизатори и стимуланти има точно обратния ефект. Освен това, когато пушите, увреждате кожата си, която преждевременно остарява и губи устойчивостта си, тъй като ефективността на синтеза на колаген намалява след излагането на клетките на катран и никотин, така че откажете цигарите, ако искате да имате красиви крака.
- Стъпка 4:
Целулитът изчезва, ако правите специални процедури за кожата. Според моя опит препоръчвам лечение с LPG, радиочестота и ултразвуково лечение.
Целулитът е процес, който протича естествено с възрастта и с напредването на възрастта интервенцията трябва да бъде все по-ефективна, за да се отървем от целулита.
LPG ендермологичният масаж е лечение, което се е доказало ефективно с течение на времето.
LPG е активиращ и изглаждащ масаж на кожата, който се прави с помощта на козметично устройство, което съчетава всмукването, приложено чрез вакуум, с дълбокия масаж на кожата, за да преструктурира колагеновите влакна, които поддържат дълбокия й слой и да изглади адипоцитите под кожата. Той е много ефективен и трябва да се прави по-често в началото, около 2 пъти седмично през първите 6-15 седмици в зависимост от тежестта на целулита, след това поддръжка веднъж седмично или две, в зависимост от диетата, спорта и възрастта на клиента.
Радиочестотата е моят избор за възстановяване на стегнатостта на кожата, правя го интензивно на всеки две години и е прекрасно за области, където кожата губи своята твърдост. Лечението с ултразвук помага на хора, които освен с целулит се сблъскват и с няколко излишни килограма, разположени в проблемни зони и искащи да отслабнат по-бързо.
- Стъпка 5:
Целулитът изчезва, ако приемате добавки за кожата и кръвообращението. Препоръчвам на тези, които искат да се отърват от целулита по-бързо, да изберат формула за витамин С, да приемат добавка за кожа на основата на колаген и да допълнят ежедневното си меню с цинк. Минимумът е необходим за подпомагане на кожата отвътре, повече отколкото чрез храна, спорт и козметични процедури.