Целулитна диета - какво трябва да ядем, за да се отървем от целулита лесно и безопасно
Диетичните планове и инструкциите за хранене се превръщат в едни от най-объркващите неща, които някога са съществували. Какво се е случило с ябълката на ден, което е държало лекаря и целулита далеч?
Чувствам се доста сигурен, че така стоят нещата. Имаме обаче работа с диети, които ни причиняват объркване и упорит целулит, който не знае кога да се откаже. Когато се опитвате да се отървете завинаги от целулит, най-добрият начин на действие може да бъде бавен и безопасен.
В идеалния свят трябва да завършим състезанието по бански, без следи от целулит.
Но въпреки това трябва да имаме реалистичен подход, за да постигнем желаните резултати и особено дългосрочните резултати, от които се нуждаем.
Кремовете от целулит определено имат роля в този процес. Те могат да направят целулитните кремове да изглеждат по-добре, но всички знаем, че това не е вълшебен серум. Кремът срещу целулит няма да накара дъното и бедрата на всяко момиче да изглеждат така, сякаш е коленичила на всяка стъпка, която предприема, но можете да увеличите максимално ефекта от антицелулитен крем, когато комбинирате използването му с умерени упражнения и здравословна диета.
Знам, че всички имаме различни здравни нужди, хранителни нужди, алергии към различни храни и т.н., но това е доста ясен план, който почти всеки би могъл да следва.
Ето защо, ето някои инструкции за диета, които трябва да следвате, за да се отървете от целулита:
Контрол - трябва да намерим баланс и да ядем толкова, колкото ни е необходимо
Очите ни лесно изпъкват от стомаха, но това не е непременно наша вина, защото постоянно ни предлагат порции като в ресторант или ни засипват с храна, когато се върнем.
Един лесен начин да държим нашите порции под контрол е да използваме ръката си като водач (което означава, че няма да е необходимо да носите везна със себе си). Дланта ви е приблизително със същия размер като месо от 1,3 кг, което е добър размер, към който трябва да се стремите. Ако стиснете юмрук в една длан, това би било равно на половин чаша. Това е добра мярка за някои нишестени храни, като тестени изделия.
Дължината на палеца ви е еквивалентна на около 450 грама и можете да го използвате за измерване на храни като сирене. Маслото може да бъде здравословно, но може да съдържа и много калории. Можете да оцените правилното количество, като погледнете върха на пръста си, което се равнява на около порция масло.
Яжте по-малки и по-чести ястия
Вместо да ядете 3 по-големи хранения всеки ден, трябва да ги разделите на по-малки групи. Опитайте се да ядете 3 или 4 по-малки хранения всеки ден и добавете 2 или 3 по-малки закуски между тях.
Целта на това не е да прекарате повече от 4 часа, без да ядете. Фактът, че поддържате тялото си хранено с по-малки хранения, кара метаболизма Ви да работи на друго по-високо ниво. Това е, което искаме да изгаряме мазнините по-бързо и да премахнем целулита от тялото.
Намалете 100 калории от всяко хранене
Идеята за „бавно и безопасно“ може да ви помогне да спечелите. Количество от 100 калории на хранене може да изглежда малко, но може да доведе до загуба на над 500 грама всяка седмица. Много лесен начин да намалите този брой калории е да се откажете от някои неща като крутони, сирене или майонеза.
Можете да изберете да консумирате 1% мляко вместо пълномаслено, обезмаслено гръцко кисело мляко вместо пълномаслено мляко, да използвате спрейове за готвене вместо маргарин и да не консумирате всичко, което имате в чинията си.
Спрете да ядете преработени храни
Преработените храни са пълни с мазнини, захар, сол, различни химикали и калории. Нито едно от тези неща не помага за намаляване на целулита и няма почти никаква хранителна стойност. Затова би било препоръчително да пропуснете бисквитки, чипс, торти и торти. Тялото ви ще ви благодари.
Време е да намалите целулита
Следвайки тези прости правила, за да намалите 100 калории при всяко хранене, да не консумирате никакви преработени храни, да контролирате порциите си и да имате по-малки и по-чести хранения, вие ще бъдете на правилния път към намалява целулита, но също така и за отслабване.
Целулит и балансирана диета: какво да ядем, за да намалим появата на портокалова кора
Целулитът е тясно свързан с начина на живот, който приемате. Ако страдате от синдром на "портокалова кора", трябва да спортувате и, много важно, винаги да обръщате внимание на това, което ядете, какво пиете и колко пиете. Има много антицелулитни лечения с невероятни резултати, но вашата мисия в борбата срещу целулита е да поддържате ефекта от тези лечения.
Ето защо е важно да имате балансирана диета веднага след лечебните сесии, независимо дали става въпрос за масажи, обвивки, електростимулация, VelaSmooth или Dermocell. Ето няколко примера за храни, които помагат за намаляване на неприятния вид на кожата, засегната от целулит.
Антицелулитни храни
портокали - Те са толкова добри, съдържат много витамин С и вещества, които движат кръвта. Освен това коригира дисбалансите, които причиняват целулит.
Водата - Това не е точно храна, но е може би най-важното нещо, което можете да направите за борба с целулита. Водата е основният фактор, който участва в естествения процес на детоксикация на организма. Придава еластичност на кожата и ускорява циркулацията. Опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден и ще видите, че с времето появата на портокалова кора върху кожата намалява.
Аспержи - Много холивудски звезди разчитат на него преди големи изяви. Известен е със своите чудодейни противовъзпалителни ефекти, както и с борбата с подуването на корема. Той е много нискокалоричен и помага за детоксикация на организма.
Мазни риби - Що се отнася до мазнините, вече знаем, че това е табу на здравословни диети. Но има някои видове мазнини, които могат да се консумират без внимание, дори когато имате целулит: препоръчват се мазни риби, като сьомга или скумрия, тъй като те спомагат за по-бързото изгаряне на „лошите“ мазнини.
Червеният пипер - помага много за изгаряне на калории, стимулирайки метаболизма, като затопля тялото вътре. Резултатът? Бърза циркулация и по-малко целулит.
чесън - Той е много добър антиоксидант и един от надеждните съюзници за повишаване на имунитета. В допълнение към борбата с холестерола, той движи кръвта и помага на тялото да се отърве от токсините.
Не забравяйте спорта!
Комбинирайте всички тези храни с лечение с Dermocell, което също увеличава еластичността на кожата и движи циркулацията и вече сте една крачка пред целулита. Ако се занимавате и с антицелулитен масаж и спорт, определено ще бъдете победител и кожата ви ще изглежда страхотно.