Целулит - Съвети - Stiftung Warentest

съдържание

Съвети

Повече движение. Спортувайте - възможно най-често и редовно. Десет минути на ден е минимумът. Ако тренирате много и избягвате наднорменото тегло, можете поне да задържите целулита в граници. Всички спортове, които активират мускулите в „проблемните зони“, са особено препоръчителни, например джогинг или ходене, колоездене и плуване. Защото, ако мастните клетки в подкожната тъкан трябва да станат по-малки, тогава съседният мускулен слой - с едновременна загуба на мазнини - трябва да бъде правилно укрепен.

warentest

Правилното хранене. Балансираната диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри е също толкова важна. Ако искате да отслабнете, трябва да го приемате бавно. Това води до по-устойчив успех. Краш диетите, от друга страна, водят до йо-йо ефекта. Кожата се износва, докато напълнявате и отслабвате. Най-добре е да избягвате наднорменото тегло от детството.

Масажи с четки. Допълнителните редуващи се душове и масажи с четки могат да имат положителен ефект върху кожата. Те стимулират кръвообращението и лимфната циркулация, което се затруднява от натрупването на мазнини.

Спри да пушиш. Пушенето намалява притока на кръв и отслабва съединителната тъкан. Също така трябва да пиете алкохол само умерено. Пийте много вода и билков чай.

Тази статия е полезна. 1115 потребители смятат, че това е полезно.