Целулит - кошмар на всяка жена!
Целулитът, известен също като портокалова кора, е недостатък, който 80% от жените над 30 години хапят
Целулитът е женски бизнес - и за съжаление не е лечим!
Не боли, но оказва огромно напрежение върху психическото състояние на много жени. Но за да стане ясно едно нещо още в самото начало. Целулитът не е болест, а невъзпалителна промяна в подкожната мастна тъкан в бедрата и седалището. Дължи името на портокалова кора на вълнообразната вълнообразна повърхност на кожата, която напомня на портокали. За да овладеят грозните вдлъбнатини, жените и особено индустрията за красота измислят много. Всички прехвалени и най-вече не евтини чудодейни лекове помагат малко или нищо! Спестете си парите за компресионни превръзки, напоени с химикали чорапогащи или съмнителни машини за валцуване - всички те не правят нищо срещу целулита - но обогатяват производителите и продавачите. И това се отнася и за онези лекари, които предлагат всякакъв вид спринцовка или лазерна процедура като абсолютно безопасно средство за слаба съединителна тъкан за много пари! Без значение какво ви казват, около 90 милиона евро, които жените харчат всяка година за кремове, тинктури и т.н., за да се противопоставят на целулита, също могат да бъдат изхвърлени в кошчето.
Направихме някои изследвания и открихме няколко интересни съвета, които може да не премахнат магически целулита, но поне да го облекчат малко.
Как да разпознаем целулита
Има прост тест за откриване на целулит: поставяте ръце около бедрата, разтваряте палеца и пръстите си и бутате кожата заедно с изпънати пръсти. Ако след това се появят бръчки, вдлъбнатини и вълни, случаят е ясен: неканеният целулит за гости е там.
На втория етап можете да разпознаете портокаловата кора, докато лежите или стоите без тест за щипка. Ако засегнатите области са чувствителни към натиск и болка, това е напреднал целулит и определено трябва да се направи нещо по въпроса.
Силно еластична съединителна тъкан
Причината за целулита е специалната структура на женската съединителна тъкан: тя е много еластична, за да може тъканта да се разтегне добре по време на бременност. В допълнение, мастният слой на кожата в определени региони, като бедрата, седалището и стомаха, е по-дебел, отколкото при мъжете. Уловът е: мастните клетки могат да се изтласкат между влакната и да разтегнат тъканта - толкова, че да се вижда отвън, а на кожата се появяват вдлъбнатини и вълни.
При мъжете съединителната тъкан е много по-мрежова; Състои се от наклонени кръстосани колагенови влакна и много малки мастни клетки. Ето защо не е толкова разтеглив. Предразположението към целулит се предава по наследство, но то може да се развие само когато се съберат различни фактори, които правят съединителната тъкан „от лепилото“. Те включват основно липса на упражнения и неправилна, прекалено мазна диета.
Силицият придава стабилност на съединителната тъкан
Растенията дължат своята стабилност на него и в земната кора това е вторият най-често срещан елемент: Говорим за силиций, до голяма степен пренебрегван микроелемент. Общият запас на силиций при хората е около един грам. Той играе особено важна роля в съединителната тъкан: там се появява силиций под формата на силициеви киселини. Той може да свързва белтъците помежду си и по този начин води до плътна структура на съединителната тъкан.
Силициева киселина, т.е. силициев диоксид, е толкова важен за съединителната тъкан, колкото и калцият за костите. Силицият осигурява свързването на протеини там - и точно това прави съединителната тъкан опъната и свежа. Младите хора имат много по-високи концентрации на силициев диоксид в съединителната си тъкан, отколкото възрастните хора. Тъй като силицият позволява благоприятно свързване с водата, той позволява на протеиновите градивни елементи да се подуят. Ако липсва, може да има слабост на съединителната тъкан. Видимите последици са грозните вдлъбнатини по кожата.
С други думи: силиций помага за изглаждането на кожата и трябва да се доставя редовно в тялото. Той се съдържа изобилно в Просо, овес, пшеница или картофи. Тъй като силиций се намира главно във външните слоеве на зърното, определено трябва пълнозърнести продукти предпочитам.
Абсорбцията на силиций от силициев гел (магазин за здравословни храни, аптека) е много ефективна, тъй като силициевият диоксид присъства тук в фино разделен вид. Особено добри резултати могат да бъдат постигнати с тримесечно лечение или редовен прием. От друга страна, тялото може да използва лошо силиций, който се съдържа в чаени инфузии, силициев диоксид или лечебна земя.
Силицият не помага само срещу целулит
Слабата съединителна тъкан обаче е не само козметичен проблем: загуба на коса, чупливи нокти, изсъхнала кожа, проблеми с позата, плоскостъпие и слаби междупрешленни дискове също могат да бъдат свързани с липсата на силиций.
Ако съединителната тъкан „отслабне“, имунната система също страда: силиция насърчава образуването на важни имунни клетки, като фагоцити, които са клетки, които унищожават бактерии, вируси и други натрапници.
Силицият изпълнява функции и в други твърди телесни структури: той е заедно с Витамин D, фосфор и някои хормони участва в усвояването на калция от храната и следователно е важен за метаболизма и здравината на костите и зъбите.
Само силицийът обаче не изглажда съединителната тъкан. Ако искате да получите целулит под контрол, вие сте Загуба на тегло, здравословно хранене и упражнения необходими мерки.
Насърчават кръвообращението
Редовен Масажи с четки и студени душове помагат при целулит, защото те насърчават кръвообращението и активират лимфния поток. Транспортът на тъканна вода и лимфа се затруднява от натрупването на мазнини в женските проблемни зони.
За четкане трябва да използвате груба Масажна четка с дървени накрайници да използвам. Започнете с малко натиск на височината на прасеца и масажирайте бедрата до кръста. След това продължава със задните части и стомаха. Спрете да масажирате, когато кожата се зачерви.
Сменяйте диетата си и спортувайте редовно!
Лошата диета и липсата на упражнения са най-важните предшественици на целулита. Защото, когато килограмите растат, излишните мазнини се загнездват в мастната тъкан под кожата и с течение на времето видимо се изтласкват навън. Това означава: Ако искате да имате по-стегната кожа, трябва да направите нещо за нея - а именно да промените диетата си и да спортувате повече.
Балансираната диета с ниско съдържание на мазнини е от решаващо значение. Менюто трябва да включва храни, които са възможно най-естествени и богати на фибри, витамини и минерали. са. Можете да се ориентирате към основните принципи на пълнозърнестото хранене: той препоръчва колкото се може повече пресни, необработени плодове, зеленчуци и зърнени храни, например в мюсли от прясно зърно. Яжте мазнини съзнателно: Месото и колбасите съдържат много скрити мазнини, които не се забелязват на пръв поглед. Саламът, колбасите от месо и Co. имат добър вкус, но често водят до мастни натрупвания по бедрата, стомаха и бедрата, което насърчава целулита. Разбира се, не можете да го направите без мазнини. Но вземете правилния: преди всичко Растителните мазнини и масла съдържат витамин Е., който е известен още като витамин за защита на кожата. Маслата от пшеничен зародиш, слънчогледово семе и орех имат особено високи нива на витамин Е.
Всеки, който сложи много килограми на кантара по време на тренировка, трябва да отслабне - но внимавайте: диетите, които носят бърз успех, обикновено не са постоянни. Ограничете апетита си за сладкиши и мазнини, особено вечер, когато тялото използва по-малко енергия и по-лесно съхранява мазнините.
Започнете да спортувате: Спортът, който насърчава изграждането на мускули и по този начин противодейства на съхранението на мазнини, е идеален. Редовното физическо обучение чрез гимнастика със специални упражнения за седалището и краката, джогинг, скачане на въже, плуване и колоездене също са идеални за предотвратяване на целулит. Целулитът едва ли има шанс там, където има мускули. Важно е обаче програмата за упражнения да се изпълнява редовно: Десет минути на ден са минимумът.
Важен минерал за кожата е калият: той дренира и облекчава тъканите. Плодове като банани, сушени плодове и пълнозърнести храни са богати на калий. Картофите също са богати на калий. Освен това те ви пълнят, без да доставяте много калории. Разбира се, не трябва да ядете картофи под формата на пържени картофи, чипс или крокети - те съдържат твърде много мазнини. Ястия като печени картофи или картофи с яке са по-добри.