Целулит • Ето как се борите с вдлъбнатините по кожата!
Мерките за борба с целулита варират от масаж и специални кремове до отслабване чрез упражнения и целенасочена диета. Но какво наистина помага срещу вдлъбнатините по бедрата? Можете да получите най-добрите антицелулитни съвети тук.
С целулита, който в разговорно е известен като „портокалова кора“, мастните клетки си пробиват път през мрежата на съединителната тъкан и стават видими отвън през вдлъбнатини. Целулитът или дермопанникулозната деформация не е болест, а просто биологична промяна.
Много жени обаче го възприемат като естетически проблем, в изразени случаи симптомът може да доведе до психологически проблеми при засегнатите жени. За борба с него се използват различни антицелулитни мерки.
Съдържание на статията с един поглед:
Вдлъбнатини се появяват на задните части и бедрата
С портокалови корички на кожата могат да се видят ямки и вдлъбнатини. Те се образуват там, където телесните мазнини изтласкват съединителната тъкан. Обикновено това са "проблемните зони" на бедрата и седалището, понякога вдлъбнатините могат да се видят и на стомаха и горната част на ръцете.
В зависимост от тежестта се прави разлика между три етапа:
- Трапчинките на Кожна повърхност може да се направи видим само чрез така наречения тест за щипка: Вие изкуствено образувате издутина на кожата, като натискате кожата заедно между два пръста.
- По-късно промените могат да бъдат направени Мускулна треска и разпознават, докато стоят, но те изчезват, когато лежат.
И накрая, кожните промени стават очевидни дори когато сте отпуснати и легнали
Преглед на причините за целулит
Първо и най-важно, вдлъбнатините на кожата са генетично обусловени, слабата трюмна тъкан ги насърчава. По принцип всяка жена може да бъде засегната: дебела или слаба, спортна или неспортсменска, пушачка или непушачка. Засегнати са до 80 процента от жените на възраст над 20 години, но информацията за това варира. Има определени рискови фактори, които насърчават развитието на кожни промени.
Структура на съединителната тъкан: Влакната вървят по-паралелно при жените, отколкото при мъжете, чиито клетки са омрежени. Това прави вашата кожна тъкан по-еластична, което улеснява мастните натрупвания по време на бременност, но също така прави целулита възможен.
Женски хормони: Естрогенът също така прави колагеновите влакна по-еластични. Вероятно е отговорен и за факта, че жените натрупват мастни натрупвания, особено по седалището и бедрата.
Бременност: Хормоналният баланс по време на бременност в крайна сметка гарантира, че тъканта се разхлабва още повече и се съхраняват повече мазнини.
Генетично предразположение: Въпреки това разликите между жените са значителни. Тъй като предразположението към слаба съединителна тъкан се наследява.
Наднормено тегло: Колкото повече мазнини има, толкова повече клетките (липоцитите) се изтласкват между влакната на съединителната тъкан и целулитът може да се види по-ясно.
Jojo ефект: Казано по-просто, постоянното отслабване и тегло износват кожната тъкан.
Заседнал начин на живот: Липсата на упражнения кара тялото да разгражда мускулите и вместо това да съхранява мазнини.
Метаболитни проблеми: След като целулитът е налице, лимфната течност и кръвта се оттичат по-зле поради променената структура на мазнините. Това от своя страна води до задържане на вода и допълнителни вдлъбнатини по кожата.
Дим: Никотинът свива кръвоносните съдове и насърчава образуването на свободни радикали, които атакуват здравите клетки. И двете влошават кожата и увеличават целулита.
Защо мъжете почти не се засягат
В мъжката подкожна тъкан преградите на съединителната тъкан, които вървят успоредно на повърхността на кожата, са по-изразени и поддържат външните контури гладки и опънати, дори срещу нарастващо тъканно налягане. Освен това мъжете имат около десет процента по-малко телесни мазнини и най-вече по-малко подкожни мазнини. Ето защо кожните промени, характерни за целулита, почти никога не се срещат при мъжете.
Възпаление на подкожната тъкан: целулит vs. Целулит
Целулитът често се бърка с целулита. Последното се отнася до възпаление на подкожната тъкан, което изисква медицинско лечение. Терминът "целулит", който е по-често използван на английски език, е основно родов термин за два симптома, които са известни на немски като храчки и еризипела. И двете са потенциално опасни инфекции, причинени от бактерии, които трябва да бъдат лекувани с антибиотици, понякога хирургично.
И двете патологични форми винаги са свързани с подуване, зачервяване и болка. Освен това и двете форми се развиват много по-бързо и обикновено нямат външния вид, типичен за целулита.
Независимо от външния вид, важи следното основно правило: Веднага щом се появи болка, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да може той да постави точна диагноза.
Лечение: какво помага при целулит?
Няма дългосрочно ефективно лечение за целулит. Само козметичната процедура на липосукция (липосукция) може да намали до известна степен симптомите. Тъй като мастната тъкан е отговорна за подутините в кожата, премахването на мазнините също намалява появата на кожни подутини.
Колко ефективно обаче се случва това, варира значително от човек на човек, тъй като засмукването променя предимно силуета. Ако отново напълнеете, клетките, които все още присъстват, се уголемяват отново и стават по-забележими.
Лазерно и инфрачервено
В допълнение към лечението с външно приложими козметични продукти, има и други процедури, които обещават да намалят или премахнат целулита. Трябва да се споменат методи, които работят с лазерна или инфрачервена светлина в комбинация с масажни техники и са предназначени да мобилизират мазнините от депата на седалището, бедрата и ханша. Първите резултати показаха обещаващи подходи тук - макар и в проучвания с много малък брой случаи, без сравнителни групи и без дългосрочна прогресия, което във връзка с много високите разходи и тук предполага предпазливост. Плащате около 200 евро на сесия.
Специален масаж
Така наречената ендермологична процедура може да бъде класифицирана в подобна категория, специален вид масаж за по-дълбоките тъканни слоеве, който е предназначен да стимулира притока на кръв, стяга съединителната тъкан и намалява мастната тъкан. Това може да помогне в краткосрочен план. И тук потребителят прави високи разходи на сесия и ефектът изчезва веднага след спиране на лечението.
Техники на променлив ток и навиване
Допълнителни възможности за лечение са променлив ток, компресионни чорапи, антицелулитни тренировки или чорапогащи, смяна на техники или редуващи се вани. Вече множеството препоръки показват, че няма наистина ефективен метод за пълно избавяне от кожните промени.
Ефективни съвети за борба с целулита: Можете да го направите сами
Можете ли да се отървете от целулита? За съжаление не напълно. Портокаловата кора също е симптом на старостта и не може да бъде излекувана. Има обаче някои мерки, които могат да подобрят тена и да укрепят съединителната тъкан. Това са основно загуба на тегло, упражнения и масаж.
Най-важната мярка е Намаляване на теглото: Когато отслабнете, мастните клетки се свиват и вече не се избутват толкова силно през кожните слоеве - вдлъбнатините стават по-малки.
Ход: От една страна, редовното упражнение ви помага да отслабнете. От друга страна, тялото замества мазнините с мускулна маса. В същото време се подобрява кръвообращението в кожата. Следователно спортът е едно от най-важните средства срещу кожни промени. Тук можете да намерите конкретни упражнения срещу целулит.
Хранене: Адаптираната диета също помага в борбата с целулита. Най-важните съвети включват: малко животински мазнини, използвайте пълнозърнести продукти, риба и много зеленчуци. Преглед на най-доброто антицелулитно хранене можете да намерите тук .
С нежна Масажи можете да се уверите, че лимфната течност и водата се отстраняват. Това подобрява кожата малко. Масажите обаче не помагат срещу самите мазнини. Ако спрете да го използвате, тенът отново ще се влоши.
Всички Кръвообръщение кожата и съединителната тъкан укрепват, могат да забавят целулита. Това включва масажи с четки, редуващи се душове, сауна или спорт.
Кожата също има достатъчно количество влага Лосиони за тяло е антицелулитен агент. Той поддържа кожата еластична по-дълго.
Кофеинови кремове и ко.?
Въпреки големите обещания: Все още не е възможно в нито едно научно проучване да се докаже достатъчно ефективността на "антицелулитните кремове". Това е резултатът от Stiftung Warentest.
Много хора от теста съобщават за леко подобрен тен. Учените не отдават този ефект на съставките на продуктите, а на ефекта от масажа, когато кремът се прилага внимателно. Отстраняват се задържането на лимфа и вода. Кремовете обаче не променят основния проблем.
Най-добрите съвети за превенция
Ако имате предразположение или вече показвате първите, малки вдлъбнатини, можете да опитате да предотвратите кожните промени с няколко мерки или поне да забавите прогресията му.
Но си дайте ясно да се разбере, че в крайна сметка целулитът е нормален симптом на стареене, особено при женската кожа и в миналото дори се е смятал за черта на женската красота и изящество. Така че не поставяйте никакви насилствени лекове върху кожата си. Силните масажи с четки могат да претоварят съединителната тъкан до такава степен, че да се развият миниатюрни разкъсвания и състоянието дори да се влоши.
Следните съвети обаче са напълно безрискови и са подходящи за предотвратяване на целулит:
Махам от себе си, събличам. Когато сте с наднормено тегло, мастните клетки се увеличават и това е една от причините за целулит.
Избягвайте твърде много захар, бяло брашно и мазнини. Техните хранителни вещества правят съединителната тъкан вяла и увеличават мастните клетки.
Яжте много протеини, това укрепва тъканта. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, рибата и птиците са идеални.
Правете по-често Редуващ се душ (топло, студено, топло, студено). Винаги завършвайте със студена вода.
Тренировка за издръжливост плюс изграждането на мускули стяга тъканта.
Изометрични упражнения стегнете мускулите и кожата. Използвайте червената фаза на светофара или времето за изчакване на автобуса за прости тренировки, като например да притискате здраво краката си на пода, докато седите, да стискате задните си части или да придърпвате пъпа си обратно към гръбначния стълб. Задръжте напрежението възможно най-дълго, след това се отпуснете и повторете.
йога активира лимфния поток. Това укрепва съединителната тъкан.
Слънцето може да влоши целулита. The UV лъчите увреждат влакната на съединителната тъкан и ги оставете да се отпуснат.
Носете високи токчета само при специални поводи. Високите обувки забавят потока на лимфата в краката. Това може да влоши целулита.