Целулит 5 съвета и 4 упражнения, за да се отървете от него! Амаза
Днес, знаете ли, е почивен ден за нашето предизвикателство за клек, така че бях като, нека наистина не говорим за спорт, повече за красота ... но ще го видите, двамата се събират. Днес момичета, нека да поговорим за целулит (вуаля, думата е навън).
Първо, независимо дали сте слаби, закръглени, ниски или високи, честно казано, все още няма какво да се избяга. Да, това е грозно, да, това е ужасно, но добри новини, възможно е да се ограничат щетите и ето как 😉
Целулит, какво е това ?
За да се борим със злото, трябва да познаваме злото. Целулитът се нарича ефект на портокалова кора. Това е повърхностен слой мазнини, който е свързан с хормони и присъства под кожата. Това е колекция от мастни клетки, които блокират правилния поток на течности, като лимфата. Неговата роля обаче е да транспортира токсините и тъй като те вече не могат да циркулират, те остават блокирани, което води до компресирана кожа, по-малко еластична и следователно ефект на портокалова кора. Намира се по бедрата, задните части, по корема или по ръцете. Кучката настанява навсякъде, ще разберете.
И така, ние се борим как, този целулит ?
Е, за да воюваме с нашия целулит, няма чудодейни решения ... Така че може и да ви кажем, че кремовете, намерени навсякъде, за отслабване и антицелулит със сигурност ще помогнат, особено за масажирането ви, но сами по себе си не представляват Решението.
Съвет № 1: Когато става въпрос за готвене, избягвайте захарта
За да кажете „не“ на целулита, ви съветвам да кажете „не“ на „бързите“ захари, които имат силна глицеринова сила. Когато ядете бързи захари, панкреасът ще произведе голямо количество инсулин и този хормон след това помага да се преобразува захарта и да се съхранява като гликоген И да се съхраняват мастни киселини в мастните клетки (твърде сладки).
Да избегна: захар, но също така рафинирани и преработени продукти и излишък от животински протеини.
Ние казваме да: прости и естествени храни като зеленчуци, плодове или кафяв ориз.
Малък списък с храни за ядене:
- Зелен чай: зеленият чай съдържа танини, които предотвратяват усвояването на мазнините. Това е естествен диуретик и средство за отслабване, което ще ви помогне да се борите със задържането на вода. Той също така насърчава унищожаването на мастните клетки.
- Чушки: независимо от цвета им, чушките имат тонизиращи свойства, тъй като елиминират захарите и мазнините нагоре по течението.
- Ананас: Ананасът е супер плод, който се отцежда благодарение на стъблото си, което съдържа бромелаин, ензим, който поглъща мазнините. По този начин помага за евакуацията на натрупаните мастни клетки и действа върху портокаловата кора.
- Целина: тя принуждава метаболизма ни да елиминира мазнините. Горчив, той все още подобрява храносмилането, пречи на тялото ни да съхранява захари и мазнини.