Целина Супер зеленчукът ELLE е толкова здравословен
Целината не само има вкус като сок
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбира се: има зеленчуци, това звучи по-интересно от целината. Но ако пренебрегнете растението, което се предлага в пръчки и грудки, ще пропуснете много. Целина доставя в огромни количества Витамини B1, B2, B6 и C. А зеленият универсал също има много калций и калий. В допълнение, целината има хидратиращ ефект, така че осигурява жизненото снабдяване на организма с течности.
Важно: Когато купувате целина, уверете се, че тя интензивно зелено е. Целината също трябва да е твърда и свежа. Съвет: Не купувайте стълбове, които са лесно гъвкави или дори кашави. У дома дръжте целината в чекмеджето за зеленчуци. Там той остава свеж и запазва своето ценни съставки, които могат да направят толкова много за тялото.
От целина лесно се прави сок. Ако това не ви харесва, можете да използвате листата или да ги нарежете на парчета Поляци вървят добре със супи, яхнии и гювечи. Целината също си заслужава, когато я слагате в сокове, в салата или просто я хапете. Защото е наистина полезно за тялото:
1. Целината има детоксикиращ ефект
Целината носи много Антиоксиданти С. В него са открити флавоноидите апигенин и лутеолин. Твърди се, че предотвратяват разпространението на раковите клетки в тялото. Целина сок действа като диуретик, естествен почистващ препарат в организма, който просто изхвърля токсините.
2. Целината понижава кръвното налягане
В целината човек има група връзки с името Фталати намерен. Те разхлабват мускулите около артериите. Това дава на кръвта повече пространство за преминаване. Това понижава кръвното налягане. Това мускулен ефект Между другото засяга цялото тяло, което прави целина много релаксираща.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Целината осигурява редовно храносмилане
Който редовно яде целина или като вкусен сок пие, страда от запек значително по-рядко. Благодарение на съставките си, целината действа като естествено слабително и по този начин помага и при отслабване.
4. Целината осигурява нова енергия след тренировка
Вместо скъпо Спортни напитки да купувате, по-скоро пийте сок от целина след тренировка! Попълва запасите от електролит и рехидратира тялото чрез високото минерално и Съдържание на течности. Това прави сока от целина идеалната напитка след усилена тренировка.
Ако искате да научите повече за храненето и връзката с фитнеса, разгледайте нашите съвети за фитнес.
5. Целината понижава холестерола
Холестеролът сам по себе си не е лош, но това е така LDL холестерол може бързо да доведе до здравословни проблеми. Научни изследвания показват, че веществото, съдържащо се в целината Бутилфталид може да помогне за понижаване на нивата на LDL холестерол. И това, когато ядете само две пръчки на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Целина охлажда тялото
Целината е истинска, особено през лятото Вътрешен съвет. Ако бързо се изпотите, трябва редовно да пиете чаша сок от целина, защото това ги нормализира по естествен начин Телесна температура и по този начин осигурява приятно усещане за тялото.