ЦЕЛИ ФОРМИ 2 килограма за сваляне след Коледа! Jogging-International
Писане
Спечелихте ли няколко килограма в навечерието на Коледа? Чувствате се тежко и настроението ви страда ?
Забравете стреса от празниците и вашите зависимости, задайте курс за здраво тяло, който да започне 2015 г. на върха на вашата форма !
Когато имате малко или никакво тегло за отслабване, но сте обект на няколко хранителни позиви, няма загадка:
- или загрижеността е физиологична и в този случай е достатъчна следвайте плана на балансирана диета, която осигурява на всяко хранене всички необходими хранителни вещества: тялото няма да ви поиска по-късно !
- или е психологически, и в този случай скуката, настроението, тревогите или стресът прикриват истинските съобщения, изпратени от мозъка, като чувството на глад, състоянието на ситост ... Изведнъж трябва да се погрижите (да бягате, както е предложено в плановете на Бертран Кандоре), да промените мнението си и да възобновите по-редовна диета.
Диетична цел
Тази фаза на баланс трябва да ви позволи да поддържате правилен курс, за да не (отново) напълнявате, но бъдете внимателни, няма ограничения за избора на храна, в противен случай пристрастяванията и импулсите ще се върнат много бързо. Следователно се нуждаете от енергия, като осигурявате бавни захари и витамини, за да генерирате оптимална динамика в точното време, за да не се уморите. Тази фаза помага да се регулират нивата на кръвната захар, така че да не причинява умора или умора.