Ходене и крака; Подиатрична клиника Сити Център
Около 67 милиона мъже и жени в тази страна са разбрали как ходенето е един от най-забавните, най-естествените и евтини начини да поддържате краката си здрави.
Разходките - често наричани ходене по здраве или разходка със здраве - могат да се правят навсякъде и по всяко време на годината.
За тези, които дълго време са били неактивни, борели се със затлъстяване или просто не обичат енергичната физическа активност, ходенето е чудесен начин да започне програма за упражнения.
Това упражнение има множество предимства, според Американската асоциация на подиатристите:
Разходките могат да ви помогнат:
- Укрепете сърцето и белите дробове и подобрете кръвообращението
- предотвратяват инфаркти и сърдечно-съдови инциденти, инсулт
- Намалете затлъстяването и високото кръвно налягане
- Увеличете метаболизма си
- драстично понижава холестерола
- Подобрете мускулния тонус в краката и в корема
- Намалете стреса и натиска
- Облекчаване на болката · облекчаване на артрит;
- спират разпадането на костната тъкан