Целево оформяне на корема след раждане

След раждането въпросът на тялото ми за тялото ми е много зает: Кога ще отстъпи? Колко време ще трябва да отработя излишъка? Ще бъде ли някога такава, каквато е била преди бременността си?

корема

По време на кошарата най-голям акцент поставях върху регенерацията и релаксацията, т.е. не спортувах. Започнах да тренирам едва след като коремните ми мускули се бяха затворили правилно до първоначалното им състояние. Определено си струва да изчакаме това след раждането, защото ако започнем упражнения за корем твърде рано, има голяма вероятност коремните мускули да бъдат фиксирани в отворено състояние.

По време на 6-седмичния контролен преглед гинекологът ще изследва и коремните мускули на бременната жена, от тук можем да разберем с пълна сигурност дали можем да започнем да тренираме.
Много бъдещи майки възприемат упражненията за корем на коремните мазнини като решение, поради което се опитват да правят колкото се може повече хрускания.

Дори да правим стотици коремни преси на ден, коремните ни мускули ще бъдат укрепени, но мастната подложка, която го украсява, все още няма да изчезне. Освен това, с малко скосяване, само упражненията за корем дори ще увеличат обиколката на корема ни, тъй като ще имаме по-голям коремен мускул под мастния слой.