Целенасочено изгаряне на мазнини - мит или възможно; Vitalis Fitness; здравен център
За съжаление не е толкова лесно, колкото е описано там. Изследванията показват, че упражняването на определен мускул води до повишен кръвен поток и липолиза (изгаряне на мазнини) в тази област, но не до наистина критична степен.
Упражнението на определен мускул изгаря предимно калории (в резултат на мускулна работа) и води до мускулен растеж. И двата фактора помагат за изгарянето на мазнини, но те не топят директно мазнините, които седят върху тренирания мускул. Изгарянето на мазнини основно се извършва само в цялото тяло.
Вие създавате правилните условия за отслабване (калориен дефицит) и тялото ни започва да разгражда запасите си от мазнини, като някои се разграждат по-бързо от други, това зависи от генетиката и варира от човек на човек.
Можете да правите колкото искате хрускания, но никога няма да имате шест опаковки, ако не намалите процента на телесните мазнини, което е възможно най-вече само с правилната диета.
Ако искате да постигнете, че даден телесен регион изглежда „по-дефиниран“ и изгражда мускули, без да намалява процента на телесните мазнини, проблемът само се влошава. Мускулите се уголемяват, но мазнините остават, което кара региона да изглежда по-голям от преди.
Трябва да се отбележи обаче, че начинаещите, които току-що са започнали тренировки за изграждане на мускули или обмислят да започнат, имат най-голям успех през първата година на обучение, дори ако диетата все още не е оптимизирана. Това означава, че изграждането на мускули и намаляването на мазнините е възможно до известна степен, когато тепърва започвате, но става все по-трудно, колкото по-дълго тренирате.
Поради тази причина, ако искате да загубите мазнини, рано или късно трябва да се обърнете към храненето.
Щастливи сме да ви помогнем по този въпрос тук във Vitalis, с хранителни планове или с нашето уникално метаболитно хранене>/a>.