Целенасочена тренировка на мускулите на гърба с LE
Д-р мед. Габриела Кизер обяснява защо тренировките на машината за автоматизирано лумбално удължаване (LE) са добри за почти всеки гръб.
Ако мускулите ни не са предизвикани достатъчно, те се отдръпват. Това важи и за нашите екстензори на гърба. В медицинския жаргон това се нарича: мускулна атрофия. Ако мускулният корсет е твърде слаб, гръбначният стълб губи естествената си защита. Конструкцията става нестабилна. Прешлените и междупрешленните дискове са неравномерно натоварени и по този начин бързо претоварени. Те се износват преждевременно. Артрозата, изпъкналите и хернирани дискове, раздразнените нерви и възпалението са сред многобройните и често болезнени последици.
Следователно при профилактиката и терапията на проблеми с гърба основната цел трябва да бъде поддържането на здравината и функцията на екстензорите на гърба или бързото им възстановяване. Ефективно и бързо укрепване се постига най-добре с помощта на 1: 1 придружена тренировка в LE. Това е "златният стандарт" сред устройствата с гръб. Използваме го от 1991 г. - малко след като е разработен от гениалния изобретател Артър Джоунс и също толкова гениалния дизайнер на машини Фил Сенсил, който сега работи в нашия отдел за разработка на машини. Той отговаря на всички технически изисквания за високоефективно обучение на гърба.
Най-важните предимства с един поглед
Изолацията
При изправяне на торса нашите екстензори на гърба работят заедно с по-силните удължители на тазобедрената става. Това са глутеусите и мускулите на задната част на бедрата. Трябва да прекъснем този мускулен цикъл, ако искаме специално да укрепим екстензорите на гърба. Доказано е, че това работи само ако фиксирате таза. И това е напълно възможно само благодарение на сложната технология на LE.
Ексцентричната технология
Нашите екстензори на гърба са по-силни при флексия, отколкото при удължаване. С помощта на така наречения ексцентричен диск, LE (както всички наши машини) предлага променливо съпротивление, което е по-високо при огъване, отколкото при удължаване. Това всъщност ефективно натоварва целевите мускули през целия обхват на движение.
Компенсация на теглото на горната част на тялото
Опитайте се да се изправите от дълбок завой с изправен гръб. Това, което възприемате като съпротива, не е нищо повече от гравитацията, която трябва да преодолеете с тежестта на горната част на тялото. Ние измерваме това тегло и го балансираме с противотежест в LE, за да може тренировъчното съпротивление да бъде прецизно пригодено за вас.
Това е факт
LE ви позволява да тренирате удължителите на гърба си безопасно, конкретно, ефективно и бързо. Всъщност има много малко проблеми с гърба, за които обучението по физическо възпитание не е препоръчително или полезно.