Цел Отслабване след края на празниците; година!
Плосък корем, мускулести задни части, гладка кожа, това са силните страни на мечтаната фигура. За отслабнете и за да получите този силует, разбира се, трябва да вземете добри резолюции, но и да си поставите цел.
За по-голямата част от жените изглежда като звезда трябва да се спечели! Но с малко диета, няколко минути физически упражнения и добър крем за преоформяне резултатите ще бъдат налице.
Само едно условие: започнете днес !
1. За да отслабнете, яжте леко
Няма тайна: за да свалите няколко килограма, трябва следете диетата си.
Разбира се, не става дума за гладуване, напротив, защото никоя диета не трае дълго, когато тялото е гладно. Диетата трябва да остане балансирана !
По обяд заложете на хубава порция зеленчуци и плодове. Те осигуряват фибри, които помагат за запълването на стомаха, а също така витамини и минерали, които ви карат да се чувствате добре. Но бъдете внимателни, не насилвайте подправките !
Предпочитайте соса от кисело мляко пред твърде мазния винегрет.
Що се отнася до протеините, спирайте по-често на търговец на риба и угощаваме с филе хек (или друг вид) във фолио или в незалепващ тиган. Обикновено рибите са с много по-ниско съдържание на лоши мазнини, отколкото месото.
Поглезете се с толкова морски дарове, колкото искате !
Дайте си толкова Морска храна че те прави щастлив. Те също са добри съюзници за талията ви, тъй като и двамата допринасят за а прием на протеини, минерали и магнезий.
И това е добре и за морала !
В отдела за месо, избягвайте агнешкото и предпочитайте пилешки гърди. Червено месо, за да ви хареса, да, но не при всички хранения, то е значително по-дебело от птици или риба.
2. За да отслабнете, направете малко упражнения
Не сте ли страхотна спортистка? Всичко е наред 🙂
Дайте си само по няколко минути на ден разходка, пазаруване, разходка в обедната почивка.
Също така изоставете асансьори и други ескалатори (Да, този съвет е сериозен!), Всяка възможност е добра, за да изгорите няколко калории тук и там, в крайна сметка те се събират и с времето ще загубите няколко излишни килограма.
3. За да отслабнете, масажирайте и прекройте
Целулитът е истински бич и 98% от жените са засегнати. За да изчезне тази грозна портокалова кора, нищо не бие масаж !
След душа, предпочитайте a крем за преоформяне до обикновено овлажняващо мляко, то също ще осигури на кожата ви добра хидратация, но удвоено с анти-капитон действие !
И накрая, вечер, за да завършите натоварения ден на висока нота, отделете време да нанесете крем за отслабване. Това ще е моментът да се отпуснете, да отпуснете мускулите си и да направите последен антицелулитен масаж.
За останалите, поверете активните съставки на крема за отслабване да изхвърлят мазнините на склад за една нощ.
4. За да отслабнете, променете рутината си
Натоварени графици, хранене в движение, липса на енергия ... Може да има много причини за вашата умора или наддаване на тегло. И все пак не би трябвало да ти се случва.