Цел 36 кг - Наднормено тегло и затлъстяване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравейте всички.
Струва ми се, че това е най-първият ми пост, затова отивам за него ^^
Измервам 1m62 и тежах 110 килограма.
Но преди месец започнах диета, която ме накара да сваля 12 килограма към днешна дата.
Така че целта ми е да продължа тази диета, за да опитам, в крайна сметка да достигна 62 килограма, и бих искал да я продължа в компанията на други хора, така че ако ви казва да споделите загубата на тегло, опасенията ви относно диетата като изпълнявали сте сами, възходите и паденията, които имате. Чувствайте се свободни да публикувате ^^
Междувременно пожелавам на всички добър ден =)
Здравейте,
Така че аз, аз измервам 1m55 за 95.3kg в основата.
Но на 10 септември започнах диета, която ме накара да загубя 2 100 кг до момента.
Целта ми е 63 кг, така че свалете 30 кг от днес.
Това ще бъде дълго и бих признал, че нямам ум на спортист.
Така че и аз бих искал да споделя това.
Пс: На 20 години съм малко момиченце на 2 години и използвам режима на WW.
А ти?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Умът е това, което е най-крехко по време на диета x)
Аз съм на 18 и съм на диета, която си направих, за която се опитах да балансирам добре, и всеки ден тренирам по малко (но като съм доста мързелив, наистина правя прости. X))
Подобни теми
Цел: 15 до 20 килограма по-малко
Цел отслабване
Цел 65! Помогнете ми момичета
Да, спортът на закрито е изключително скъп и е трудно да се мотивирате да ходите често там !
Е, аз се учудвам, че работи толкова добре и знам, че килограмите бързо се губят, често се удвояват, така че внимавам и възнамерявам да не отстъпвам =)
Ям на всяко хранене (така на обяд и вечер) супа и зелени зеленчуци, както и месо (или риба, предпочитам риба тон, белтъци или пилешки гърди), но вечер добавям малко нишесте (тесто, ориз или хляб)
Когато закусвам сутрин (рядко имам проблеми с яденето сутрин), взимам два сухара с малко масло, понякога си позволявам малки сладкиши (един или два) вместо тях (тестена торта). “Около 30 ккал всеки)
накрая тук давам малко подробности, ако би заинтересувало някой, който минава, за да разбере как отслабвам