CardioXpress - Shape Xpress

Оформете Xpress

  • xpress

CardioXpress

Петдесет минути сърдечно-съдови упражнения, предназначени да повишат сърдечната честота и да я поддържат висока за определен период от време, като включват големи мускулни групи. Има дълъг списък на ползите за здравето, свързани с този тип обучение, а именно:

  • Кардио упражненията укрепват сърцето;
  • Укрепване на белите дробове и увеличаване на белодробния капацитет;
  • Той стимулира метаболизма, изгаря голям брой калории и ви помага да отслабнете;
  • Намаляват значително стреса;
  • Те ви правят по-щастливи, като елиминират хормон, серотонин, наречен хормон на щастието;
  • Последните проучвания показват, че постоянно практикуваните кардио упражнения намаляват общото състояние на умора с до 65%;
  • Подобряване на здравето: намаляване на риска от инфаркт, диабет, намаляване на кръвното налягане;
  • Има ключови елементи по отношение на удължаването на живота - живот, по-дълъг с 2 часа за всеки час обучение;

Друго предимство, подчертано от голяма част от медицинския свят, е така нареченият ефект "след изгаряне", т.е. дори ако сте загубили 700 калории в интензивна кардио сесия, метаболизмът ще остане висок и ще изгаря мазнините до 4 часа. след края на сесията, следователно консумацията на калории ще бъде още по-висока.

Сега, когато сте убедени във важността и ползите от този тип обучение, всичко, което трябва да направите, е да опитате! Приятно обучение!