Cantaloupe, плод, който трябва да добавите към диетата си
Cantaloupe, плод, който трябва да добавите към диетата си! Cantaloupe, или по-точно сорт пъпеш, е хранително лекарство. Специалистите хвалят ползите за здравето и много от тях го включват в списъка на основните храни. Той е отличен поради богатото си съдържание на хранителни вещества, а добавеният към вашата диета е особено добър избор.
Диня и основните й предимства
Що се отнася до бета-каротина, пъпешът побеждава други жълто-оранжеви плодове, като кайсии, грейпфрут, портокали, праскови, мандарини, нектарини или манго.
Веднъж въведен в диетата, бета-каротинът се превръща във витамин А или действа като мощен антиоксидант, за да помогне в борбата със свободните радикали, които атакуват клетките в тялото.
Диня - основният източник на витамин А.
Динята е един от най-важните природни източници на витамин А. Динята съдържа витамин А под формата на бета-каротин. Ползите от витамин А за зрението и особено за зрението при слаба светлина са добре известни. Витамин А също е от съществено значение за здравата защита на кожата и лигавиците.
Както повечето плодове, пъпешът има високо съдържание на вода, почти 90%. Консумацията на пъпеш ви помага да останете хидратирани през целия ден, което е важно за здравето на сърцето.
Когато сте хидратирани, сърцето ви лесно изпомпва кръвта. Добрата хидратация е полезна за: храносмилането, бъбреците и здравословното кръвно налягане.
Обикновената вода е най-доброто средство за поддържане на хидратация. Яденето на богати на вода плодове, като пъпеш, е изключително полезно.
Ползите за здравето от фибрите надвишават предотвратяването на запек. Диетата с високо съдържание на фибри може да намали риска от сърдечни заболявания и диабет. Освен това помага да отслабнете.
Други витамини и минерали
Резен от този плод съдържа 1,5 грама протеин. Той също така има малки количества много други витамини и минерали, включително:
- витамин К
- витамин В
- калций
- магнезий
- фосфорна
- цинк
- мед
- манган
- селен