Candlemas Диетични палачинки
Разнообразете топингите: конфитюр, компот, пресни плодове, мед ...
Палачинките представляват относително балансирано енергийно снабдяване за спортиста.
Интерес към палачинката за спортиста
Палачинките често получават лош рап за балансирана диета. Съставът на тестото за палачинки обаче е правилен, базиран на брашно (бяло или пълнозърнесто), яйце и мляко.
Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар, палачинките могат да станат много по-калорични в зависимост от пълнежа им. Ако палачинките са здравословни, това, което разпространявате върху тях, често е по-малко !
Пикантни или сладки, те могат да формират основата на балансирано хранене, ако съставките са избрани правилно.
Указания за употреба: Пълно меню
Палачинките представляват относително балансирано енергийно снабдяване на спортиста, с доминиране на въглехидрати (55%), придружени от 20% протеини и 25% липиди (съгласно рецептата по-долу).
За съжаление съставът е беден на микроелементи, което ще насърчи използването на пълнежи, богати на витамини и минерали.
Коя гарнитура да изберете ?
Предпочитан! Необходимо е да се предпочитат смилаеми храни, нискокалорични и богати на витамини, като пресни плодове, изцеден и сладък лимонов сок, компот, плодови кули
Ами шоколадовите тестени изделия ?
Шоколадовите тестени изделия са много калорични, мазни и сладки. Те нямат хранителна стойност. Те са част от диетата "удоволствие", консумацията на която трябва да бъде умерена.
Препоръчителната доза от 20 g обаче е доста под количествата, които обикновено се консумират от младите хора.