Candice Swanepoel Диета и обучение
Произхождаща от Южна Африка, Кандис Суонепол е една от красавиците, която удря пистите като модел на Victoria's Secret. Нейната красота и невероятна фигура са известни по целия свят, не на последно място заради невероятния набор от крака, които й дадоха прякора Фламинго. Тя има завидна фигура, така че не е чудно, че е известна по целия свят и обикаля пистата, тъй като е родена да го направи. Като се има предвид това, тя работи усилено, за да поддържа тялото си така, сякаш ще го направи и ще продължи да го прави, следвайки строга диета и упражнения.
Диетичен план на Кандис Суонепол
Добре, може би съм казал, че спазвам строг хранителен план, но като го призная, това далеч не е вярно. Всъщност тя яде каквото си иска! Пица, тестени изделия, сладкиши, чийзкейк го наричате! Все още ревнуваш? Определено съм! Кандис има невероятен късмет и има великолепна и слаба фигура от детството и, още по-късмет, това, което яде, има малък ефект върху тялото й. Въпреки това, тя яде донякъде здравословно понякога и обича да яде неща като зеленчуци и протеини и пие много вода, само ако всички калорични процедури, които консумира, изведнъж започнат да се прокрадват в нея. Виждайки, че слабото й тяло е предимно с мускулатура, тя изяжда куп пържола, за да помогне за изграждането и поддържането му.
Кандис казва, че част от причината, поради която е на изток, независимо какво иска, за разлика от това, което ядат много други модели, е, че чувства, че е трудно да се придържа към здравословна, балансирана диета, когато пътува. Както всички знаем, е много по-лесно да вземем малко от това, което ни харесва, вместо да отделяме време да приготвим нещо здравословно. Кандис наскоро беше заобиколена от слухове за анорексия, но тя ги победи, показвайки, че гладът никъде не ви отвежда.
Струва си да се отбележи обаче, че въпреки че изглежда, че Кандис може да се измъкне от това, което иска, без последствия, тя балансира този висок калориен прием с тежки тренировки, така че наистина се нуждае от калории, за да се консумира.
Предложение за обучение на Кандис
За да поддържа тялото й да изглежда стройно и завидно, тя се фокусира върху тренировките, които тренират тези пет основни елемента - дъно, гръб, ханш, баланс и стабилност. Стъпването на писта не е толкова лесно, колкото си мислите, отнема много баланс и стабилност, за да го направите правилно, така че това са нещата, върху които се фокусира Кандис. Тя вече има великолепна фигура, така че инвестира времето си, за да е сигурна, че може да ходи висока и без съмнение се противопоставя на рязането на няколко допълнителни сантиметра. На пет сантиметра и която непрекъснато трябва да ходи на токчета, Кандис смята баланса си за един от ключовите елементи на успеха си. За да поддържа равновесие и да поддържа силата си, той работи със своя личен треньор Джъстин Гелбанд.
Когато тренира, нещо, което прави няколко пъти седмично, Кандис се фокусира върху изграждането на сила и това, като следва някои от любимите си упражнения, които са кикбокс, прескачане на въже и тренировки за съпротива. Вариацията им пречи да се отегчават от факта, че работят и фактът, че също им харесва да правят тези неща, е още по-голям бонус. Когато тренира, неговият личен треньор често прикрепя два килограма към нашите китки и глезени, за да добави допълнително тегло, което помага за по-бързото изграждане на мускулите. Въпреки че затруднява тренировката, само когато Кандис докаже, че резултатите си заслужават.
Канидсе обаче не е свръхчовек и дори има дни, когато е прекалено уморена, за да влезе в рутинна кикбокс или няма енергия да скочи на въже. В онези дни той обичаше да практикува само йога. Макар да не е толкова добър в кикбокса, за да укрепи тялото си, той й помага да успокои ума си, да огъне мускулите и центровете си, така че да има страхотно чувство за баланс.
От всички модели песни, Кандис е един от личните ми фаворити. Мисля, че изглежда фантастично и си върши работата невероятно добре - бих искал да мога да работя с писта като нея или дори да изглеждам толкова нежен, докато ходите! Фактът, че не е принудена да се храни само със здравословни храни, ме кара да я обичам толкова много, както си представям, че го прави за много от вас. Прави я да изглежда много по-реалистична и въпреки това не компрометира фантастичното й тяло за това. Освен това тя прави само тренировките, които харесва, а не това, което трябва да прави, и е отворена за идеята да си почива или просто да бави нещата. Дори диетата и тренировките на Кандис да не са за вас, мисля, че все още има много неща, които можем да научим от тях, неща, които могат да ни помогнат много за постигането на собствените ни диети, упражнения и цели за отслабване.