Calorie Foods Mushroom Cream Soup (постно) - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

• Калории
• Свързани
• Чехия
• Мнения
• Изображения
• форум

Ако все още не знаете как да добавите "Крем супа с гъби" към категорията "Храни", вижте новия раздел с ръководството.

Хранителни ценности

• * CZE% Стойности на 100 g
• 2%Калории 35,8 ккал
• 4%мазнини 2,4 g
• -% Наситени мазнини - g
• Полиненаситени мазнини - g
• Мононенаситени мазнини - g
• холестерол - mg
• 2%Натрий 57,9 mg
• 1%въглехидрати 3,1 g
• 3% Фибри 0.7 g
• 2% Захар 0,8 g
• 1%протеин 1,3 g
• - витамини
• - минерали
• - Други
• * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.

Калорийна плътност

Разпределение на калориите върху хранителните вещества

Мазнини (мастни киселини)

• 2.4 Мазнини, общо (g)
  • - Наситени мазнини (g)
  • - Полиненаситени мазнини (g)
  • - Мононенаситени мазнини (g)
  • - Трансмазнини (g)
  • - Холестерол (mg)
  • - Омега-3 мастни киселини (g)
  • - Омега-6 мастни киселини (g)
  • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)

въглехидрати

• 3.1 Въглехидрати, общо (g)
  • 0,7 фибри (g)
  • - Нишесте (g)
  • 0.8 Захари, общо (g)
    • - Захароза (g)
    • - Глюкоза (g)
    • - Фруктоза (g)
    • - Лактоза (g)
    • - Малтоза (g)
    • - Галактоза (g)

Протеини и аминокиселини

• 1.3 Протеин, общо (g)
  • - Триптофан (g)
  • - Треонин (g)
  • - Изолевцин (g)
  • - Левцин (g)
  • - Лизин (g)
  • - Метионин (g)
  • - Цистин (g)
  • - Фенилаланин (g)
  • - Тирозин (g)
  • - Валин (g)
  • - Аргинин (g)
  • - Хистидин (g)
  • - Аланин (g)
  • - Аспарагинова киселина (g)
  • - Глутаминова киселина (g)
  • - Глицин (g)
  • - Пролин (g)
  • - Серин (g)
  • - Хидроксипролин (g)

витамини

• - Бетаин (mg)
• - Фолиева киселина, общо (mcg)
  • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
  • - Фолат (в храната) (мкг)
• - Витамин А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Алфа каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Ликопен (mcg)
  • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
• - Витамин В1 (тиамин) (mg)
• - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
• - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
• - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
• - Витамин В6 (mg)
• - Витамин B8 (холин), общо (mg)
• - Витамин В12 (мкг)
• - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
• Витамин D (UI)
  • - Витамин D2 (mcg)
  • - Витамин D3 (mcg)
• - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
  • - Бета-токоферол (mg)
  • - Гама-токоферол (mg)
  • - Делта-токоферол (mg)
• - Витамин К (mcg)

минерали

• - Калций (mg)
• - Желязо (mg)
• - Магнезий (mg)
• - Фосфор (mg)
• - Калий (mg)
• 57,9 натрий (mg)
• - Цинк (mg)
• - Мед (mg)
• - Флуор (mcg)
• - Манган (mg)
• - Селен (мкг)

Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Гъбена крем супа (Slabuta) за сваляне на 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Гъбена крем супа (Slabuta) за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Крем от гъбена супа (Слабута) за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

• гъби сурови гъби - 525 гр
• обикновена вода - 1000 мл
• лук - 80 гр
• течна сметана 10% мазнина - 100 гр
• зехтин екстра върджин - 19,6 мл

Начин на приготвяне

1. Измийте гъбите и нарежете на ситно.
2. Нарежете лука на ситно и го сложете да се втвърди в 2 средни супени лъжици зехтин.
3. Когато лукът се зачерви, добавете гъбите и запържете на умерен огън при непрекъснато разбъркване.
4. Оставете тигана настрана за охлаждане. Когато се охлади го сложете в блендер.
5. Оставете водата да заври, когато заври, добавете "пюрето" от гъби и разбъркайте.
6. Намалете котлона и постепенно включвайте разбитата сметана, като бъркате непрекъснато.
7. Сол на вкус.
8. Разбъркайте, докато заври, след това изключете.
9. Супата се сервира с крутони.

---