Calaméo - Превод на ръководството за хранене INSANITY

ХРАНА 1 PROATMEAL 2/3 чаша варени овесени ядки, приготвени с вода 1 супена лъжица протеин на прах 1/2 чаша пресни или замразени плодове 1 - 1/2 ч.л. нарязани ядки Бадемово мляко, ориз или соево мляко смесват съставки в купа ПЛОДОВЕ И СИРЕНЕ 1. Покажи повече

превод

ХРАНА 1 PROATMEAL 2/3 чаша варени овесени ядки, приготвени с вода 1 супена лъжица протеин на прах 1/2 чаша пресни или замразени плодове 1 - 1/2 чаена лъжичка. нарязани ядки Бадемово, оризово или соево мляко микс съставки в купа ПЛОДОВЕ И СИРЕНЕ 1 чаша извара, 1% мазнина 1 чаша смесени плодове 1/2 чаша пълнозърнести ЯГОДНИ ПРОТЕИНИ СМЕТИ Протеин на прах 1 порция 1/2 чаша пресни или замразени плодове 1 чаша обезмаслено мляко, бадемов ориз или соево мляко и лед се комбинират в блендер до получаване на гладка Багел и ЛОКС 1/2 багел пълнозърнеста пшеница 1 с.л. Разбито крема сирене 2 унции пушена сьомга 2 филийки домат 1/2 големи грейпфрути Препечете половината от цяла пшенична франзела, извадете вътрешностите и напълнете франзела с крема сирене 1 супена лъжица разбито, сьомга и 2 резенчета домат. Сервирайте грейпфрутов багел ЯЙЦЕ БЯЛО И ПЛОДОВО БЛОЧКА 3 бели твърдо сварени яйца 1/3 пъпеш, филийки 4 парчета Спрятать