Caju Crud - 100g I
Сурово кашу 100гр
Ядките кашу, произхождащи от Бразилия, са част от едно и също семейство манго и шам фъстък и са богати на витамини (комплекс В, К, Е), основни минерали (желязо, магнезий, мед, калий, цинк, фосфор), протеини, фибри естествени, мастни киселини (Омега 3 и Омега 6) и антиоксиданти.
10 невероятни ползи от ядки кашу
Те предотвратяват рака.
Проантоцианидините са клас флавоноли, които се борят с туморните клетки, като спират непрекъснатото им делене. Тези проантоцианидини, както и високото съдържание на мед в кашуто помагат в тази борба срещу раковите клетки и ви предпазват от рак на дебелото черво.
Здраво сърце.
Ядките кашу съдържат малко количество мазнини, в комбинация с други ядки и тъй като те също включват форма на олеинова киселина, това помага да се поддържа здравето на сърцето. Те не съдържат холестерол и оксиданти, което означава, че сърдечните заболявания ще стоят далеч от тези, които консумират кашу.
Косата става по-здрава.
Медта е минералът, който помага много за получаването на идеалния цвят на косата. Така че, ако консумирате кашу, ще можете да получите русо или наистина ярко черно, което винаги сте искали.
Здраве на костите.
Както вероятно знаете, калцият и магнезият играят изключително важна роля за здравето на костите, така че трябва да знаете, че ядките кашу съдържат доста значителни количества такива минерали.
Помага при отслабване.
Въпреки че ядките от кашу се считат за мазнини, те също съдържат холестерол, който е полезен за тялото. По този начин, противно на общоприетото схващане, тези, които ядат кашу поне два пъти седмично, ще могат да отслабнат много по-бързо от тези, които не консумират изобщо или твърде малко.
Много по-спокоен сън.
След менопаузата тези ядки кашу възстановяват спокойния сън, от който се нуждае всяка жена през този период.
Богат на витамини.
Ядките кашу са изключително богати на витамини като рибофлавин, пантотенова киселина, тиамин, ниацин и много други. Те ще пазят тялото в безопасност и ще се борят с анемията.
Много по-здрави зъби.
Както споменахме по-горе, съдържанието на магнезий, което също присъства в ядките кашу, е изключително полезно за костите. Това означава, че зъбите помагат по същия начин. С консумацията на тези плодове ще се радвате на здрави и блестящи зъби, пазени от всякакви заболявания и кариеси.
Свободните радикали се елиминират.
Свободните радикали причиняват доста големи проблеми в организма, но когато консумирате ядки от кашу, ефектът им намалява и дори може напълно да изчезне.