Butternut Squash Cordon Bleu - Happy Carb Recipes
Скуош от Butternut със шунка и сирене. Вкусно, какво да кажа ...
2 порции
8 големи филийки от шийката на тиква с дебелина около 1 - 1,5 см (800 г)
15 ml екстра върджин зехтин (1 супена лъжица)
4 големи филийки варена шунка (общо 150 г)
4 филийки ситно сирене чедър (80 г)
30 г Чедър, сърдечен, едро настърган
сол и черен пипер
Загрейте фурната до 175 градуса циркулиращ въздух.
Покрийте лист за печене с хартия за печене. Намажете 8-те резена тиква с супена лъжица зехтин, подправете със сол и черен пипер и след това печете във фурната за 20 минути.
Извадете тиквените резени от фурната и поставете сгънато парче шунка и парче сирене чедър върху всеки от 4-те резена. След това поставете останалите 4 филийки butternut върху горните резени тиква и след това поръсете с настъргания чедър.
Печете във фурната за още 10 минути, докато сиренето се разтопи златисто жълто.
Хранителните стойности * на порция/човек (от общо 2):
Калории: 517 ккал
Въглехидрати: 35,6 g (3,0 BE/3,6 KE)
Мазнини: 29,0 g
Протеини: 28,5 g
Добър апетит
Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.
Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.
* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.