Бутилка или кран коя вода е по-добра
Дали с газ или все още, това е най-вече въпрос на вкус. Все още водата е по-подходяща за движение и за спорт. В края на краищата, по време на тренировка искате да утолите жаждата си бързо. Все още водата се пие по-бързо и това е по-полезно за фитнес тренировките.
От крана или от бутилката?
Преобладаващото мнение, че бутилираната минерална вода е по-богата на минерали и микроелементи, е само отчасти вярно. Водата от чешмата съдържа и минерали като калций, магнезий, натрий и желязо. Просто не в такава висока доза като бутилирана минерална вода.
Освен това минералният ни баланс вече е покрит от нашата диета. Според проучване на Trinkwasser e.V., водата играе само незначителна роля за задоволяване на минералните изисквания и в някои региони е наравно с бутилираната вода по съдържание на минерали.
Броят на минералите в чешмяната вода зависи силно от източника: подземните води съдържат повече минерали, отколкото повърхностните води. Около 66% от германските домакинства са снабдени с подземни води, които са по-богати на минерали.
Безопасна ли е водата от чешмата за здравето?
Питейната вода е подложена на много строг контрол в Германия. Водата от чешмата трябва да отговаря на повече разпоредби, отколкото бутилираната маса или минералната вода. В южноевропейските страни обаче трябва да внимавате и наистина да пиете вода, която е изрично обозначена като питейна вода.
Пластмасова или стъклена бутилка?
Един аргумент в полза на водата от чешмата или минералната вода от стъклената бутилка са изследванията на химичното съдържание във вода от PET бутилки. Според Stiftung Warentest минералната вода от пластмасовата бутилка има малки следи от химически вещества и хормони на околната среда. Дозировките са безвредни за здравето, но водят до загуба на вкус.
Бъдете еко, пийте чешмяна вода!
Питейната вода от чешмата също има по-добър баланс на CO2 от бутилираната вода. В крайна сметка, минералната вода, която купувате, отнема много време за транспортиране и трябва да бъде опакована. В най-лошия случай това може да използва до 3 литра масло. Водата от чешмата, от друга страна, не произвежда никакви емисии: няма транспорт, няма опаковки.
Освежаваща газирана вода
Ако не искате да пропуснете освежаващите гази във водата, трябва да си вземете газирана напитка у дома. Устройството има резервоар за въглена киселина, който притиска водата с мехурчета. Това е освежаващо и спестява необходимостта да носите сандъци с вода.
Воден марш!
По-важно от решението дали да използвате лула или бутилка е количеството вода, което пиете: то трябва да е поне 1,5 до два литра на ден. През лятото или по време на тренировка трябва да е с един до два литра повече. Пиенето на вода също може да помогне при загуба на тегло: Проучванията на Charité Berlin показват, че пиенето на вода увеличава консумацията на калории за кратко време и гарантира, че приемате по-малко калории.