Будо и Сауна;神龍; Шинрю
Статия от Funcal във форума на Kwoon.info
В нашата практика на budô 武 道 използването на сауната може да бъде полезно не само за евентуална загуба на тегло, но и свързана грижа за тялото с продължително действие както на лечение (болки в ставите и мускулите), така и на физическа подготовка (ставни и мускулни релаксации).
ПРАКТИКАТА НА САУНАТА
Откъде идва сауната? Какви са неговите ефекти? Какво да очаквам? Как да го практикувате ?
1. ПРОИЗХОДЪТ НА САУНАТА
Сауната е родена във Финландия. Практиката му е интегрирана в обичаите и всяко семейство има собствена сауна, която малките финландци посещават от втората си година.
До наближаването на раждането, бъдещата майка отива в сауната.
Сауната се практикува дори и особено когато сте болни.
Суровостта на климата (строгостта на дългата зима и много краткото лято) налага и налага устойчиви темпове на работа в полетата. Финландците трябваше да бъдат корави. Сауната е ковачницата на това образцово здраве.
След банята си в сауна (при температура най-малко 80 ° C), финландецът излиза гол, за да се търкаля в снега (при температура 30 ° под нулата).
Благоприятният ефект на радиоактивността в снега се комбинира с тези внезапни температурни разлики, за да засили способността за органична адаптация.
Извън финландските условия, студен душ замества, частично, но с достатъчен ефект, ролките в снега.
Финландците смятат, че сеансът в сауната има същия ефект като добър нощен сън.
2. РЕАКЦИИ НА ТЯЛОТО МИ ПО ВРЕМЕ НА САУННАТА ВАНА
Обикновено температурата на човешкото тяло остава постоянна чрез терморегулаторен механизъм. Един от регулаторните механизми е изпотяването, което освен това елиминира повечето токсини.
На повишаване на температурата тялото реагира с механизъм за самозащита, предназначен да понижи вътрешната температура: това е изпотяване.
По време на тази фаза на интензивно изпотяване тялото елиминира повечето от токсините си.
По този начин самият протокол на сауната е да повиши телесната температура до 38 ° C. (малка „изкуствена треска“), така че тялото да реагира с обилно изпотяване, като елиминира повечето от отпадъците.
За да се удължи тази операция, като се повтаря, вътрешната температура трябва да се понижи с помощта на студен душ, чиято продължителност трябва да бъде кратка, температурната разлика трябва да бъде значителна.
Механизмите за терморегулация са ограничени, но могат да се адаптират към температури доста над или доста под тези, които човешкото тяло обикновено поддържа. Просто трябва да ги тренирате в него и сауната е чудесен начин. Доказателство за това са финландците, които лесно преминават от температура от 80-100 ° C до температура от 30 ° C под нулата.
Удобствата на съвременния живот предпазват твърде добре от лошото време и изменението на климата като цяло. Механизмът за терморегулация, малко използван, се влошава. По този начин малка температурна разлика често води до охлаждане на съвременните хора.
Редуването на топло и студено в сауната не предизвиква такова охлаждане. Пръските със студена вода са твърде кратки, за да може температурата на тялото да падне толкова силно. Студеният душ е предназначен само за нормализиране на телесната температура (около 37 ° C).
За профилактика на настинки, тонзилит, грип и всички назофарингеални заболявания като цяло се препоръчват бани в сауна.
Подробности за това какво се случва по време на борбата на тялото срещу изкуствената малка треска, причинена от сауната:
Организацията разполага с всички средства, с които разполага:
- капилярите се разширяват, както и порите,
- изпотяването е обилно,
- пулсът се ускорява,
- кръвообращението се активира и стимулира до областите, които имат най-голяма нужда от него.
Резултати: токсините се елиминират и изхвърлят от естествените стоки:
1- кожата,
2- белите дробове,
3- бъбреците,
4- черния дроб и
5- червата.
Не бъркайте действието на сауната с това на парните бани (хамам) или на ваните в много гореща вода (хипертермични бани) или в много студена вода.
Ваната HOT AIR в сауната действа мощно върху терморегулаторния механизъм, предизвиквайки значително изпотяване (възможно, тъй като атмосферата е идеално суха). Същото не се прилага при къпане в много гореща вода или по време на парна баня (хамам), по време на която е невъзможно изпаряването, тъй като влажността на околната среда е твърде висока.
Следователно тези два последни метода нямат ефект върху терморегулаторите.