Бързо тонизиране с ластик - червило Blikk
Идеалният инструмент: той се побира в джоба ви, където и да го вземете със себе си, съпротивлението му може да бъде променено и можете да тренирате без наранявания с всякакъв интензитет. Фитнес лентата се радва на непрекъсната популярност от пускането си на пазара.
Всички гледат това сега!
Вече ми беше лошо от него, когато той седеше до мен ... Но какво се случи след това, никога няма да забравя
Върна семейството си и любовта също го намери: тази година постави живота на Фани Вайс на върха на главата му
идеален домашен треньор и много лесен за научаване за използване
. Подходящ е и за работа с по-малки мускулни групи, които биха били трудни или опасни при конвенционални тренировки с тежести.
Тъй като издърпването и освобождаването на ремъците също изисква усилия,
обучението с него е много ефективно.
Предлага се в разнообразни цветове, всеки може да избере ластик с подходящата сила за неговото ниво на фитнес, възраст и упражнения.
Упражнения с ластик
Следващите упражнения са само за справка
примери за това как да се тренират по-големи мускулни групи.
Променливостта на ластик е неизчерпаема, може да се използва и за много специални тренировки. Упражненията обикновено се правят с 15 повторения в 2-3 серии. Първо загрейте с 5-10 минути лека аеробна активност (джогинг, скачане, изкачване на стълби), след това
разтегнете мускулите си, преди да започнете да каишите
. Каишката обикновено се увива около дланта ви, за да я опънете в изходна позиция - това също зависи от дължината на каишката и височината ви.
Приклекнете в средата на лентата в носилка с ширина на раменете, издърпайте краищата на лентата нагоре с лакти, свити до височината на раменете. Спуснете се в клек и се изправете, докато държите презрамката през рамо.