Бързо се отървете от обикновената настинка МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Отърваване от настинка Ето как можете бързо да се отървете от настинка

Кашляте и изсумтявате и гърлото ви също започва да драска? Не, това не трябва да са симптоми, причинени от коронавирус (можете да прочетете за разликите тук). Освен ако не става въпрос за суха кашлица, шансовете са, че сте хванали типична сезонна настинка. Не се колебайте, започнете бързо с контрамерки. Не правете грешката да изключите болестта. Ето най-добрите съвети за бързо изчезване на настинката:

1. Имам ли настинка или грип?

Първо разберете какво точно имате. Главоболието, хремата и кашлицата вървят добре както при грип, така и при обикновена настинка. Ако искате бързо да се отървете от него, трябва предварително да изясните какво точно измъчва тялото ви. Потърсете лекар, за да определите дали вирусът или бактерията са виновни за вашата ситуация. Антибиотикът може да помогне при бактериална инфекция. От друга страна, вирусите не могат да бъдат елиминирани чрез антибиотици.

Подробен хранителен план на 33 страници
63 отслабени рецепти - лесно и вкусно
целенасочени инструкции за изпълнение
оптимизиран за печат
Повече информация за хранителния план можете да намерите тук

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

2. Какви болкоуспокояващи и домашни средства помагат срещу настинка?

Ако вирусите причиняват симптомите ви, това са най-добрите съвети:

Вдишване: За вдишване напълнете купа с чай от лайка и вдишайте парата за 5 минути с кърпа над главата. Повтаряйте процедурата поне три пъти на ден. Това ще предотврати натрупването на слуз в синусите и причиняването на болка. Ако вече седи там, бързо се пуска отново.
Увиване на гърдите: Обвивките при спазматична кашлица протичат по следния начин: навлажнете лист с топла вода и го увийте около гърдите от подмишниците до гръдния кош. След това увийте около него суха кърпа и накрая вълнена кърпа. След това легнете в леглото час и половина, повтаряйте 1 до 2 пъти на ден.
Аспирин: Ако се чувствате наистина зле, можете да използвате и аспирин. Ефектът на ацетилсалициловата киселина е научно доказан (вижте листовката за дозиране). Но е по-добре да се справите без лекарства.

3. Как да се отърва от настинки бързо без лекарства?

Бета каротин: Дори да нямате апетит, обърнете внимание на приема на бета-каротин, например под формата на моркови. Предшественикът на витамин А поддържа имунната функция на белите кръвни клетки.
цинк: Яжте много храни с цинк. Микроелементът се намира в говеждото, ядките и яйцата и е доказано, че съкращава продължителността на настинката с няколко дни. Тогава за нула време ще бъдете във форма както винаги.
витамин Ц: Плодовете като портокали, лимони или цариградско грозде и всички видове зеле (червено зеле, брюкселско зеле, карфиол), но също така и чушките съдържат много витамин С, който осигурява на имунната ви система много сила срещу вирусите на настинката.
Чай: Ако сте болни, трябва да пиете много, в идеалния случай чай. Чаят от лайка облекчава болката при възпалено гърло, чаят от мащерка действа успокояващо върху лигавиците и помага при упорита кашлица.
Пилешка супа: Протеинът цистеин е в добри количества в пилешката супа. Помага за намаляване на възпалението и борба с вирусите.

4. Какво помага бързо при настинка и грипоподобна инфекция?

Имате неприятна настинка, но трябва да сте във форма отново в краткосрочен план? Не можете да направите това само с домашни средства. Лекарствата, съдържащи псевдоефедрин, могат да помогнат. Псевдоефедринът свива лигавиците и по този начин елиминира симптомите на настинка. В аптеката тази активна съставка се предлага в комбинация с аспирин. За нула време ще се почувствате отново в състояние. Но внимавайте: не сте вие! Лекарствата, които се правят на здрави, отново ви съблазняват да претоварвате тялото си и след това да се разболявате още повече. Децата, хронично болните и по-специално възрастните хора трябва да държат ръцете си далеч от него и да лекуват настинката правилно.

5. Как да се отърва бързо от болки в гърлото, кашлица и хрема?

Не можем да ви обещаем дали ще се отървете от инфекция за една нощ. Това, което може значително да ускори възстановяването ви за една нощ, е изкуствено предизвикана нискостепенна треска. Тъй като повишената телесна температура убива вирусите в кръвта ви - затова не бива да се борите веднага с лека треска с грип и настинка с лекарства за понижаване на температурата. Съвет: Легнете добре покрити в леглото, пийте потни чайове от бъз, джинджифил или липов цвят и изпотете студа. Чрез прегряване на тялото ви в леглото, т.е.без физическо натоварване, топлината има вирус убиващ ефект като лека треска. Това ще запази синусите ви свободни.

6. Можете ли да спортувате, ако имате фебрилна настинка?

Ако телесната Ви температура се повиши, трябва да останете вкъщи - и да избягвате физическите упражнения. „При грип вирусите се разпространяват в тялото“, обяснява берлинският лекар Майкъл Пранг. "Ако се упражнявате по време на спорт, кръвообращението се увеличава с пулса. Тогава вирусите се изпомпват през тялото по-често, отколкото когато пулсът е нисък." По този начин те попадат в сърцето, което означава, че сърдечните клапи и мускулите могат да бъдат засегнати. Това означава червен сигнал за вашето здраве, защото възпалението на сърдечния мускул може да доведе до хроничен сърдечен дефект.

Веднага след като треската изчезне, можете да започнете отново с лесни за бягане или колоездене на следващия ден. През следващите няколко дни можете да увеличите интензивността до средно ниво, бегачите на грип или инфекция също ще изчезнат. Като основно правило за времето, през което студът отшумява, важи правилото за гърлото: Ако симптомите на настинка са само над гърлото - възпалено гърло, хрема, главоболие - можете да спортувате отново (и последните микроби от тялото си). Упражнявайте се въпреки настинката, трябва да знаете това.

Заключение: действайте незабавно при първите симптоми

Нашите съвети ще ви помогнат бързо да се отървете от настинката си. Много е важно да започнете да предприемате мерки веднага щом се появят първите симптоми. Но най-добре е да въоръжите тялото си предварително срещу кашлица, хрема и пресипналост. Чрез редовно измиване на ръцете, достатъчно сън, малко стрес и здравословна диета. Избягвайте захарта, която инхибира усвояването на витамин С, и разчитайте на храни, съдържащи цинк през студения сезон. След това имунната ви система върви с пълна сила и вие преминавате през всяка вълна от настинки здрави.