Бързо с ядки, лешници и шам фъстък!

Около шест ядки (около 40 г сърцевина) осигуряват прием на около 2 милиграма витамин Е. И тъй като витамин Е е мощен антиоксидант, тогава можем да кажем, че ядките предотвратяват преждевременното стареене и имат защитна роля срещу коронарна болест на сърцето. Освен това суровите орехи имат високо съдържание на витамин С, който изчезва при съхранение и изсушаване. За периоди на гладно и шам фъстък е много питателен продукт. Но подобно на други маслени семена, шам-фъстъците наддават на тегло, ако се консумират в повече - 100 г шам фъстък съдържат 600 калории. Поради солта, хората с хипертония нямат право да ядат пържени и осолени шам-фъстъци, фъстъци или фъстъци.

АЛЕРГИИ. Някои хора може да са алергични към фъстъци или фъстъци. Смята се, че повече от половината от хората с хранителни алергии са на възраст под 30 години. Децата под 6 години обаче са най-чувствителни. Симптомите на хранителни алергии включват коремни спазми, диария и повръщане. В по-тежки случаи може да се появи задръстване на дихателните пътища, замаяност и припадък.

ПОЛЗИ. Проучванията показват, че ядките имат силни антимикробни, антисептични и тонизиращи свойства.

бадеми. Те имат свойства за балансиране на нервната система, реминерализиране. Суровите бадеми помагат за елиминирането на тежките метали от тялото

Орехите са показани при лечението на предменструален синдром, в борбата срещу бактериални и вирусни инфекции. В случай на хора със суха кожа, орехите поддържат здравето на кожата, поради високото съдържание на витамини А и Е. За да се насладят на полезните си свойства, орехите не трябва да са по-стари от шест месеца “, съветва проф. Д-р Георге Менчиникопски.