Бързо отслабване с HMR диета Ами; годни
Програмата HMR (Health Management Resources) предлага наистина лесно решение за отслабване, тъй като се състои от смутита и готови ястия. Той определя точно какво и кога можем да ядем, така че не е нужно да си чупим главите много за храната.
Какво представлява HMR диетата?
HMR всъщност включва две отделни програми. Можем да изберем план, наречен Healthy Solutions, който ви позволява да консумирате 1200 калории на ден, но ако гласувате за сорта без решения, трябва да се придържате към много строга диета с прием от 500-800 kcal на ден . Последната версия обаче може да бъде преследвана само под лекарско наблюдение, тъй като е много радикална.
И в рамките на здравословните решения се разграничават две фази. Първият е така нареченият 3-2-5 дневен план, който се състои от нищо повече от 3 смутита и 2 основни ястия с 5 порции плодове и зеленчуци. Освен това трябва да се използват упражнения с умерена интензивност, както и редовно регистриране на храната и физическа активност. То трябва да се съхранява до достигане на поставената цел, средната продължителност на която е определена на 1-2 месеца. След това можем да преминем към втората фаза, през която постепенно можем да включим домашно приготвена храна, като я заменим с готова храна на ден.
Разбира се, онлайн треньор и мотивираща общност ще ни помогнат в цялата програма и дори можем да намерим калориен калкулатор специално за HMR на уебсайта.