Бързо, нещо полезно с тези най-добри плодове преди вашата тренировка
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Ако искате наистина добро представяне и искате да похарчите добре преди бяганията, трябва да наблегнете повече на храненията преди тренировка: това също беше обсъдено в тази статия:
Със сигурност знаете, че въглехидратите с по-бързо усвояване са за предпочитане пред протеините, а плодовете могат да бъдат чудесна възможност. Особено от пролетта до есента, когато е по-лесно да си купите пресни стоки и защото не е нужно да се мъчите прекалено много с тяхната подготовка. Те са прости, можете да ги поставите до работещите неща, а освен това са богати на витамини.
Всъщност обаче няма значение какви плодове напълвате, преди да стартирате: ние показваме най-добрите и по-малко добрите възможности!
Банан, кралицата на ястията преди тренировка
Бананите са наистина истинска класика: проста, но много ефективна закуска преди тренировка. Той е перфектен въглехидрат, заедно с важен източник на витамин В6, който помага да се преобразува по-лесно енергията от въглехидратите. Също така е богат на калий, основен минерал за поддържане на кръвната захар и електролитния баланс.