Бързо и здравословно отслабване
1. Заменете сладкото с горчива храна
Горчивият вкус е един от 5-те вкуса в китайската медицина (заедно с пикантни, сладки, солени и кисели); се счита за „вкусът на отслабването“, защото е трудно да се яде, но и защото помага за прочистването на червата, като елиминира токсините.
Горчивите храни увеличават секрецията на храносмилателни ензими, които създават усещане за ситост и помагат за отслабване!
Какво да ядем: аспержи, някои видове салата (рукола, глухарче, зеле), сусам, куркума.
Съвети: Можете също да използвате куркума в чайове, имайки детоксикираща роля.
2. Китайска медицина: Движи енергията Чи ежедневно
В китайската философия чи се смята за енергията на живота. Китайците вярват, че ако енергията чи се забие в тялото, това води до отлагане на мазнини. Поради това е важно да „движим“ енергията чи в тялото, за да има нормален метаболитен процес.
Как да отключите енергията ци: Използвайте акупунктура или някои специфични упражнения: Цигонг, йога, тиачи или дихателни упражнения.
А някои храни могат да „движат“ чи в тялото: зелен чай, целина, тиква, пъпеш, слънчогледови семки.
Триковете на известните д-р Оз и Джейми Оливър за отслабване
3. Пийте билков чай
Течните калории от сокове и кисели напитки осуетяват плана ни за отслабване - това е сигурно. Китайската медицина твърди, че тези течни калории могат да бъдат заменени с чай.
Чаят се използва в китайската традиция от стотици години, за да помогне за загубата на телесни мазнини и за предотвратяване на застоя на храната в стомаха, токсините и дори енергията Чи.
В Китай след обилни ястия се пие определен вид чай: пуер. Но можете да използвате и зелен чай, който е известен като добър съюзник при отслабване!
4. Пийте топла вода
В китайската традиция е важно не само да пиете вода, но да пиете топла вода от първия час на деня.
Това е важно за прочистване на организма, елиминиране на токсини и остатъци от дебелото черво и „събуждане” на метаболитния процес.
Какво е забранено: Пиенето на твърде много вода на масата - затруднява храносмилането, което може да доведе до застой на храната в дебелото черво за по-дълго.
Съвети: Опитайте се да пиете всеки ден с чаша топла вода с лимон през първия час. Стимулира храносмилането и прочиства организма от токсини, натрупани в храносмилателния тракт за една нощ.