Бързо губете мазнини с този краен основен принцип
Загубата на мазнини може да изглежда сложна.
Трудно е да се намери правилният съвет с голямото количество информация, циркулираща по този въпрос.
И все пак теоретично е просто, трябва да ядете по-малко калории, отколкото консумирате.
Как да губят мазнини, докато ядат захар
Ако дневните ви нужди са 2000 калории, яжте само 1500 калории захар на ден и ще отслабнете.
От друга страна, здравето ви ще получи голям удар ...
Дори и да искате да губите мазнини, трябва изяжте всички хранителни вещества в точното време.
Що се отнася до въглехидратите, те са важни, защото осигуряват по-голямата част от енергията, необходима на тялото ви, за да функционира правилно.
Дори ако искате да загубите мазнини, те трябва да се консумират ежедневно.
В противен случай тялото ви ще използва мускулите ви, за да ги трансформира в енергия.
Поддържането и развитието на мускулите ви е важно за наличието на висок базален метаболизъм.
Високият базален метаболизъм изгаря повече калории и следователно повече мазнини.
За да загубите мазнини, има два много важни фактора да обмисли; Вашият храна ифизически упражнения.
Диетата е отговорна за около 80% от вашите резултати, упражнявайте останалото.
Диетата и упражненията играят важна роля в производството на два метаболитни хормона, инсулин и хормон на растежа.
Инсулинът се секретира от клетките на панкреаса, неговата роля е да регулирате нивото на кръвната си захар.
Когато ядете захари, те се метаболизират и инсулинът ги съхранява в черния дроб, мускулите и за съжаление под формата на мазнини.
Излишната захар, която ядете, не се отстранява от тялото ви, всичко се консумира директно или се съхранява.
Ако основните ви резерви, които са черният дроб и мускулите са пълни, инсулинът ще го направи съхранявайте излишната захар като мазнина.
Представете си тялото си като кола.
Черният дроб и мускулите ви са като резервоара, а захарта е горивото.
Докато резервоарът не е пълен, можете да добавите гориво към него и когато е пълен, той прелива.
Същото е и с тялото ви, щом черният дроб и мускулите ви се напълнят с гликоген, той прелива и всички въглехидрати, които консумирате в допълнение, се съхраняват като мазнини.