Бързо до плосък корем - чудна жена само за една седмица

Искате ли плосък корем само за седмица? С тези хитри трикове за отслабване можете лесно да напукате три килограма за седем дни.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Дори самолетът Ви да излети на юг следващата седмица: Има достатъчно време, за да приведете корема си в секси бикини форма по спешна процедура. От една страна, с помощта на нова стратегия за отслабване (не се притеснявайте: гладът и маратоните не са включени). От друга страна, благодарение на светкавична диета, при която тялото ви доставя точно онези енергийни съставки за една седмица, които са му необходими, за да стопи мастните натрупвания в коремната област и да напука невероятните две до три килограма.

Основният момент тук: просо, кисело мляко, суроватка, бирена мая и джинджифил - пет правилни елемента, които засилват метаболизма, стягат съединителната тъкан и стягат кожата. Така че погледнете още веднъж малкото си коремче, защото след седмица то ще изчезне - и нищо не пречи на плоския корем.

Трик за отслабване за плосък корем: Пълнозърнестите култури оформят центъра на тялото

Тъй като метаболитната активност на вътрешните мастни клетки около коремната област е много висока, тук можете да се отървете от малка издутина по-бързо от дъното на Рубенс, върху която се събират мудните външни мастни натрупвания.

Ново проучване на университета в Пенсилвания доказва: Диетичните фибри са в състояние да стимулират метаболизма на мастните клетки още повече. Задължително от днес: яжте много пълнозърнести продукти.

Трик за отслабване две за плосък корем: Изпуснете въздуха

Любовните дръжки не винаги са виновни за прищипването на любимите ви дънки. Проблемът често се крие по-дълбоко: а именно в храносмилателния тракт, където мудното черво или метеоризмът причиняват луковичен корем.

Експертите знаят: често е достатъчно да отделите повече време, докато се храните, за да разрешите храносмилателни проблеми. Защото всеки, който отпива от храната си стресирано, автоматично поглъща много въздух, който в комбинация с мазни храни затрупва червата. Така че празнувайте всяко хранене на спокойствие и разчитайте на храни, щадящи червата. Те ви помагат да получите плосък корем отново светкавично.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

Тънък трик три за плосък корем: По-малко сладък

Опитайте не само да държите ръцете си сладки, сладкиши и лимонада, но и от храни, които имат различни видове захар като фруктоза, глюкоза, декстроза, малтоза и захароза в горната част на списъка на съставките. Тъй като колкото по-високо е дадена съставка, толкова повече тя е в нея.

Диетичните продукти не са заместител, тъй като обикновено съдържат изкуствени подсладители като аспартам, които често повишават апетита. По-добре е постепенно да свиквате с по-малко сладки храни, като постепенно намалявате съдържанието на захар.

Съвет: стойте далеч от леките продукти. От една страна, ядете повече от него несъзнателно, защото в противен случай храненето няма да ви остави да се чувствате сити. От друга страна, калорийният вакуум в храни с ниско съдържание на мазнини често се запълва със захар.

Трик за отслабване четири за плосък корем: намалете стреса

Бързате ли от една среща към следващата през целия ден, не си давате почивка на себе си и тялото си? „Преместете надолу предавка“, съветват изследователите от Йейлския университет. Според тяхното проучване хората с постоянно високи нива на стрес наддават около десет килограма за шест години - особено на стомаха си. Причината: Коремните мазнини са ефективна защита за организма в стресови ситуации, тъй като черният дроб може бързо да го превърне в енергия при спешни случаи.

Разбира се, по-добрата алтернатива са техниките за релаксация като йога и медитация. Тези, които го упражняват, също понижават нивото на хормона на стреса кортизол в кръвта, което също повишава апетита.

Тънък трик пет за плосък корем: черно върху бяло

Диетичните експерти са съгласни: ако водите дневник за храна, ядете около една четвърт по-малко. Освен това получавате по-добър преглед на ситуациите, в които излишно прекалявате. Но не чакайте, докато приключите с храненето си! По-добре е да запишете какво ще ядете преди хранене. Това ви дава време да се замислите дали десертът наистина трябва да бъде.

Съвет: седнете да ядете. Тялото не регистрира правилно яденото, докато стоите, пред телевизора или в движение. Отново сте гладни по-бързо. Проучване показва, че постоянните ядящи получават 250 калории повече през деня.

Тънък трик шест: Пийте редовно

Използвайте един от най-лесните и мощни начини да поддържате корема си плосък: Пийте неподвижна вода. Или тази тънка вода.

Учени от Берлинското Шарите установиха, че само половин допълнителен литър на ден увеличава консумацията на калории с 50 допълнителни калории. Опитът да стигнете до два литра на ден прави 200 допълнителни калории. Пиенето също може да помогне за спестяване на калории. Защото: Тъй като сме загубили естественото чувство на ситост чрез чести закуски, често погрешно интерпретираме жаждата като глад.

Затова вземете за правило винаги да изпивате чаша вода, преди да нахлуете в хладилника. Същото важи и преди хранене. Първо пийте, а след това яжте. Така че стомахът вече е малко пълен и първото чувство на глад е намалено.

Тънък трик седем: яжте нещо на всеки три часа

Ако между трите основни хранения има повече от пет часа, метаболизмът преминава на заден ход и програмира клетките да съхраняват мазнини за спешни случаи. Какво прави нещата още по-трудни, предупреждават експертите: Тялото дава сигнал за разграждане на мускулите, за да генерира енергия. Това означава: трудоемко тренираните коремни мускули се разграждат, за да поддържат жизненоважни функции на тялото.

Така че е по-добре да ядете малко, но по-често. По този начин сигнализирате на организма, че има достатъчно храна, че не е необходимо да натрупва резерви и че старите мастни натрупвания могат да се стопят спокойно.

Съвет: дремете си тънък. Недостатъчният сън освобождава хормоните грелин и лептин, които повишават апетита. Тези, които спят по-малко от четири часа на нощ, имат 73% по-висок риск от натрупване на излишни мазнини по корема. Още по-добре: спете гол.

Още вълнуващи статии по темата за изгарянето на мазнини:

Комбинирайте нашите съвети за хранене с малко упражнения за стомаха и ще видите видими резултати: