Бързи методи за лечение на навяхвания
Рискът от изкълчване се увеличава през студения сезон. В такава ситуация кракът се подува и възникват специфични болки. Ето няколко стъпки, които трябва да предприемете в случай на изкълчване и преди да отидете на специализиран преглед.
Навяхването е разтягане или разкъсване на връзките в ставите на глезените, коленете, ръцете и рамото, след принудителни, психически неконтролирани движения. Ставите набъбват бързо, причиняват силна болка и след 2-3 дни се появяват синини, които заздравяват след 3-4 седмици. При още по-силни стресове могат да се появят дислокации, разместване на костите и дори усукване или разкъсване на мускули, сухожилия и връзки.
На първа фаза се препоръчва да нанесете еластична лента, която да държи крака стегнат, което ще ни даде сигурност. Според лекаря ортопед Адриан Панайт, „на мястото, засегнато от изкълчването, може да се постави катапалзъм с горчица. И това може да стане много бързо. По-конкретно, смиламе няколко десетки синапено семе и малка част от смлената горчица се поставя върху парче марля, сгъната и леко навлажнена с хладка вода преди това. Нанесете тази лапа върху мястото на изкълчване и превържете за 15-20 минути. Тази мярка трябва да бъде допълнена от консултация със специалист. ".
Масажите със студена и солена вода са много полезни
С прости навяхвания се правят леки триения и натискания върху областта с разтягане на връзките, за да се намали подуването.
Полезни са ежедневните масажи със студена и солена вода, вода с оцет или камфор алкохол и многократни движения на огъване и разтягане. При изкълчване на глезена се препоръчва поне един ден почивка в леглото, като кракът е по-висок, вероятно на възглавница.
Масажи на изкълчвания с мускулни разтягания или разкъсвания се правят 2-3 пъти на ден, с тинктури от различни растения: арника, невен, корени на киселец, корени от земни плодове, листа от хвощ.
Можете също да прилагате лапи от корените и листата на репей, билка от морски зърнастец, пъпки от черна топола и иглолистни дървета, арника с мляко, накиснати за 7 дни в тинктура от лавандула (100 г цветя в 100 мл алкохол), каша от корените пресни макови семена, настъргана картофена каша, зелеви листа, ментови листа и глина;
Друга рецепта се приготвя от лъжица мед, лъжица сол и яйчен белтък, който се разбива добре и се нанася върху изкълчването, след което се превързва.
Крем, използван за масаж при възпаления, произведени след изкълчвания и изкълчвания, се приготвя от ментово масло, глицерин, етилов алкохол и вода, с добавка на 3% пироксикам (мощен противовъзпалителен и антибиотик).
Закрепването, обвиването или укрепването на коленете, глезените, китките или лактите не е доказано ефективно за предотвратяване на навяхвания, но тези средства трябва да се използват в процеса на възстановяване.
Упражненията, особено стабилността, са от съществено значение за увеличаване на силата на мускулите, отслабени от повтарящи се наранявания, и за стабилизиране на ставата, като помагат за предотвратяване на повтарящи се наранявания.