Тези диетични летни десерти са с ниско съдържание на калории

Докато много хора взимат малко повече през лятото, аз имам обратното: ям много по-малко в силните жеги и получавам достатъчно от nasik с диетични версии.

диетични

Домашен сладолед

Обичам сладоледите в летните жеги по няколко причини: от една страна, те са страхотни освежаващи напитки, а от друга страна, ако ги правите в диетичен вариант, дори вечер, дори след вечеря, можете спокойно да консумирате един от тях. Можете да направите сладолед за практически нула калории, ако напр. замразявате чай без захар, лимон, зелена подправка. Съдържа повече калории, но все пак силно разреден сироп или просто прясно изцеден сок, олекотен с малко вода. Формите държат само 1-2 децилитра течност, така че не трябва да се притеснявате и за количеството.

Бакшиш: за разнообразие можете дори да сложите плодове в матрицата.

Линдзи Мо/unsplash.com

Небесен плодов сладолед

Можете не само да правите диетичен сладолед у дома, но и плодов сладолед. Един от вариантите ви е да замразите плодовете (нарязвате по-големите) и след това да ги смесите в кремообразен блендер в по-качествен блендер. Струва си като основа за някои по-кремообразни плодове, напр. изберете банан и добавете към него нискокалорични деликатеси. Другият вариант е да използвате машина за сладолед, в която просто трябва да напълните основата за сладоледа, чието калорично съдържание можете да съставяте, както желаете.

Бакшиш: купете машина, която може да прави и сорбет!

Плодови смутита

Много хора се страхуват от плодовете, защото в тях има въглехидрати, но мнозина забравят, че до тях има много вода и фибри, но почти няма мазнини. Освен ако не спазвате някаква екстремна диета, не е нужно да се страхувате от въглехидрати, особено не от това, което е в плодовете. Дори не съм срещал никой, който е наддал от плодове, но ако искате да отслабнете, може да предпочетете по-нискокалоричните версии. Това са предимно цитрусови плодове, както и плодове. Ако искате освежаващ деликатес, смесете шепа или две плодове с няколко деци вода - вече можете да го консумирате!