Бързи и балансирани ястия за моя тийнейджър, който се прибира на обяд сам Претоварени жени
Тийнейджърът ти се мрази в столовата. Той иска да се прибере вкъщи, а вие накрая се пропукате.
Но все пак е необходимо обядът му да не се превърне във вашия кошмар !
Инструкции за бързо и балансирано хранене, които ще харесате на вашия тийнейджър !
► Пригответе повече от вашето семейно ястие
Поставете останалата дажба в херметична кутия във фризера. Вашият тийнейджър ще трябва само да размрази ястието, което му подхожда.
► Пригответе лесни ястия, които харесва.
В същото време, когато приготвяте неделното си ястие, пригответе голяма тенджера с тестени изделия, която можете да използвате с болонезе, карбонара, ... След това направете отделни порции в tupperware и скочете във фризера.
► Избирайте от време на време готови ястия.
Но внимавайте, те често са твърде солени и твърде мазни.
► Поглезете го с любимата му нездравословна храна
Не всеки ден, но а хамбургер от време на време, просто е "твърде добър" ! Всички харесват бургери "Charal". Също така купувайте от време на време Страсбург или пилешки колбаси (по-леки) и с парче прясна багета тук е вкусно „хотдог“! Придружава се, не от пържени картофи или прекалено мазни чипсове, а от домати или други сурови зеленчуци.
► Забравете заблудите за сандвичите
Да, сандвичът може да бъде балансиран! Подготвя се бързо и тийнейджърът ви харесва. Не всеки обяд, разбира се, но без притеснение поне веднъж седмично.
И тъй като на тази възраст те са гладни, много гладни, вземете добри дози! И прогонете всичко, което би могло да се хапе (чипс, аперитивни сладкиши ...), изкушението би било твърде голямо! От друга страна, осигурете му различни плодове, зърнени храни (не супер сладките!), Млечни продукти (без шоколадов мус на тава 8!) ... вашият тийнейджър трябва да избере това, което му харесва !