Бърза торта без печене, сурова веганска - здравословна и вкусна
Приготвено от Сорина Басковяну, това е сурова веган торта, която се приготвя много лесно и бързо, само за 10 минути.
- 3 супени лъжици ленено брашно
- 2 супени лъжици банан на прах
- 2 супени лъжици Psyllium трици
- 1/2 чаена лъжичка ванилия на прах
- 1 чаена лъжичка мед (можете да сложите повече мед, в зависимост от това колко сладък искате да бъде)
- индийско орехче на прах
- вода (максимум 100 ml) за хомогенизиране на сместа, така че да образува тесто
- любимото ви сладко, с което ще украсите тортите
Подготовка бърза торта без печене, сурова веганска:
Смесете добре всички съставки - водата се добавя постепенно, в зависимост от това колко абсорбират триците Psyllium.
Ще получите тесто, което ще се втвърди от само себе си - без да седи във фурната, без да седи в хладилника.
Този състав се поставя във силиконови форми и се оставя да се втвърди. Покрийте със стреч фолио и оставете в хладилник за около 10 минути.
Това е веган торта, която може да се яде като сладък десерт от децата - тя е здравословна и има много витамини.
Поради съдържанието на трици Psyllium и ленено брашно, тези сладкиши могат да се ядат на вечеря - те са много лесни за смилане и ще помогнат за детоксикация на тялото за една нощ.