R; Gime Sati

Наричана още индийска диета, диетата сати се състои от спазване на вегетарианска диета, основана на индийските хранителни традиции.

индийските хранителни

Диетата на Сати се основава на принципа, че е по-добре тялото да разпределя 6 малки хранения през деня, вместо да консумира обичайните три големи.

Диетата на Сати на практика

Не забравяйте да оставяте 3 часа разлика между всяко хранене и да не ядете в рамките на два часа преди лягане. Ще трябва да забраните месото от вашата диета и сега предпочитате ястия на базата на къри, ориз и яйца. Не се лишавайте от плодове и зеленчуци, стига да ги консумирате преди хранене, а не след това. Това понятие за празен стомах е много важно при диетата на сати. Целта е да се разпределят храненията за по-добър контрол на глада. Директно вдъхновена от индийските хранителни стойности, тази диета за отслабване благоприятства подправките, а не маслото или маслото и ви позволява да спазвате диета, богата на фибри и витамини.